支援員Mおすすめのストレスケア🌸（ストレスレベル低～中）

ー　2024年4月1日、ニューロワークスはニューロリワークへサービス名を変更いたしました　ー

自然に囲まれてストレスケア🌲✨

こんにちは！ニューロワークス大塚センター　支援員のMです🙆💛

今回は私のおすすめのストレスケアをご紹介します！

今回はストレスレベルが比較的低いときや、中くらいのときを想定しています📝
もっとストレスレベルが高いときにどんなケアをしているかは、
また別の機会で書こうと思います(^^)/✨

日常的に行っているストレスケアは、「自然の中に行くこと」です🍂
休日は自転車で大きな公園に行ったり、
日帰りで行ける登山などをしています🐾⛰

山は足元が不安定なため、けっこう集中力を使います👀
そのためマインドフルネスな状態になり、頭の中に雑念が浮かばなくなります！
上り終わったあとはとてもすっきりとした気持ちになるので
「疲れても登って良かった！」と思えます😊✨

そして「森林セラピー」という言葉もあるように、
山の中は五感をフル活用できます💪
木の香りや空気の美味しさを感じたり、風の音や鳥の鳴き声が聞こえたり、
自然の美しさにとても癒されますよ🥰

登山というとハードルが高いと感じる方は
ハイキングや、自然に近い場所を歩くのも良いと思います🐾🙋

山の上でアイスを食べるのが好きです🍦🥰笑

今年も色んな自然スポットに行きたいと思っています！
みなさんのおすすめの場所があれば、ぜひ教えてください🙌💚

大塚センターでは見学や体験もお待ちしていますので、
いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！🙆💗

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