プログラムスタッフ日記

キックボクササイズ

2023/02/01

こんにちは！
ニューロリワーク三軒茶屋センターのスタッフです！

寒い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか。
今回はキックボクササイズのプログラムをご紹介いたします。

パンチやキックはコミックやテレビなどではありふれた表現ではありますが、
現実では実践する機会はほとんどないかと思います。

プログラムでは最初にウォーミングアップを行い、
HIITで心拍数を上げて心身ともに運動出来る状態にしていきます。
その後は、キックボクシング経験者のインストラクターが
ジャブやストレートに加えてフック、アッパーに打ち方について指導していきます。
その後はパンチングミットを使用して、実際にミット打ち行います。
「頭も体も使うので混乱します。」「きれいなフォームで打つのが難しい」
といった感想を頂きますが、やり終わると皆さんスッキリされています。