最高のセルフケア

セルフケアで心の回復

みなさまこんにちは！
最近、子供の授業参観で改めて「自分は父親なんだな」としみじみしているスタッフです！

さて、今週のテーマはセルフケアについてです！
まずセルフケアは、自分で自分のこころを回復させる為のメンタルケアとなります😊
実際にどんなことがセルフケアになるのか？気になりますよね！！

例えば、私は最近新しい趣味としてサーフィンを始めました🏄
早朝に行っているのですが、早朝ならではの静けさがとても落ち着くのです。
「波の音」「早朝の空気」「運動」このセットが今の自分にとって大きな力となっております💪
どんな効果があるかというと、良く瞑想には「脳をリセットする」「笑いの力」といったような言葉があります。まさにサーフィン中は仕事も忘れられること、それに上達していく度に感じるワクワク感。この経験が100％ではなくても私を癒してくれます。
よくこんな言葉を聞きます。「でも、仕事の日になると結局辛いから意味あるの？」
仰る通り、仕事の日は現実に戻されるので辛いものは辛いです。
だからこそ、溜まったストレスの放出方法としてセルフケアがあります。ぜひ諦めず日常的なセルフケアを皆様に見つけてほしいなと思います！

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