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復職までどれくらいの期間がかかる？目安と進め方

2026/07/27

メンタル不調で会社を休むことになったとき、「一体どれくらいで仕事に戻れるのだろう」「周りに迷惑をかけて申し訳ない」と焦る気持ちでいっぱいになっていませんか。

復職までの期間は人それぞれ異なりますが、一般的な目安や、無理なく仕事に戻るためのステップを知ることで、先の見えない不安を少しずつ安心に変えていくことができます。

ニューロリワークでのロードマップ

休職から復職までに必要な期間は、一般的に3ヶ月から半年ほどと言われています。ただし、体調や環境によって1年以上じっくり時間をかける方も少なくありません。

大切なのは、期間の長短よりも「しっかり準備ができているか」です。焦って早く戻ろうとすると、かえって体調を崩して再休職になってしまうリスクが高まります。まずは主治医と相談しながら、自分のペースを守ることを最優先にしましょう。

今回はニューロリワークでの復職に向けた支援の流れの一例を説明します。

＊当センターでは利用者様おひとりおひとりにあわせて個別の支援計画を作成しますので、これはあくまで一例です。
安定した職業生活のための職業準備に必要な要素は主にこのような職業準備性ピラミッドで説明されることがあります。（行政法人高齢・障害・求職者雇用支援機構　平成29年度版就業支援ハンドブックより）

ニューロリワークではこれを基本とし、ピラミッドの下の方から確実に身に着けていくことができるよう個別の支援計画を作成させていただいています。

就労準備性ピラミッド

①安定した生活習慣を身に着ける

（週1日や週3日午前だけなど、どの頻度からでもスタートできます！ゆくゆくは週5日通所を目指します。）

ブレインフィットネスプログラムを受講し、睡眠、食事、運動、ストレスケア、人間関係、知的刺激といった側面から健康的な生活を送るコツを学び、また実践することで身に着けていきます。また、毎日支援員とその日の体調などを振り返る時間がありますのでご自身の体調や生活リズムを客観的に見て、気づき改善していくことができます。

②自身のストレスケア、セルフケア方法を身に着ける、対人技能を向上させる

（週5日通所を安定させる）

生活習慣が安定してきたら、プログラムの受講や、セルフケアツールなどを作成することで、自分のストレスや調子に上手に付き合う方法やコミュニケーションスキルなどを向上させることに取り組みます。

③【復職の方】休職原因分析・再発防止に取り組む

【就職の方】就職活動

（週5日通所　さらに通所前・通所後の活動をあわせて8時間活動できるようになる）

復職の方は、職場の忙しい環境に戻っても自身でケアをし安定して仕事が続けられることを目指します。ご自身の休職原因を探り、どうしたら同様のことが起きてもまた休職という状況に陥らないか、これまで学んできたストレスケア方法などを盛り込み、再発防止策を作ります。企業によってはこれらの作成が復職の条件であることもあります。

就労の方は、求人探しや履歴書作成や面接対策など就職活動に関することに取り組んでいきます。どの段階も支援員が就職とその後の定着までサポートいたします。

④復職後・就職後の定着支援

無事復職された方、就職された方もその後安定して働けているか、困りごとはないかなど定着のための支援を引き続き行います。実際に職場に戻ったら難しかったこと、思わぬ課題も一緒に解決していきましょう。

復職・就職に向け

札幌で復職への第一歩を踏み出そうとしているあなたを、ニューロリワーク札幌センターは温かくサポートします。「まだ働くのは不安だけれど、どんな準備をするのか見てみたい」「事業所の雰囲気を知りたい」という方は、まずは一度、当事業所の見学予約や体験参加へお気軽にお申し込みください。あなたの心が軽くなる道のりを一緒に見つけていきましょう。