「うつ」や「適応障害」などのメンタル不調で休職が決まり、「これからどうすればいいのだろう」と大きな不安を抱えていませんか？「復職を目指したいけれど、何から始めればよいかわからない」「札幌で精神疾患や復職について相談できるサービスはあるの？」と、一人で悩みを抱え込んでいる方も少なくありません。
あせって元の体調に戻そうとする必要はありません。まずは心を落ち着かせ、適切なステップを踏むことで、安心して働ける未来へ一歩ずつ進むことができます。
メンタル不調から復職（リワーク）を目指すための3ステップ
休職から職場復帰を目指す際は、順番を追って準備を進めることが大切です。焦らず次の3ステップを意識してみましょう。
1. しっかりと心と体を休ませる
休職初期で最も大切なのは、仕事のことを一度忘れて心身を休養させることです。
無理に活動しようとせず、睡眠と食事のペースを整えることからスタートしましょう。
2. 主治医に相談しながら回復を進める
体調が少しずつ落ち着いてきたら、復職の時期や進め方について主治医に相談します。
自分一人で判断せず、医療のプロと話し合いながら方針を決めることが重要です。リワークを利用する際にも、主治医の許可が必要となります。
3. リワーク（復職支援）を活用して準備する
「復職しても、また再発してしまうのではないか……」という不安を減らすために、復職支援サービス（リワーク）を活用しましょう。
生活リズムの整え方や、ストレスへの対処法をじっくり学ぶことができます。
札幌で利用できる「リワーク・就労移行支援」とは？
札幌市内には、メンタル不調や精神疾患を経験した方の復職・再就職をサポートする専門の支援事業所があります。
リワーク（復職支援）でできる具体的なサポート内容
リワークでは、無理のないペースで次のようなトレーニングを行います。
- 生活リズムの調整：決まった時間に通所し、朝起きて夕方まで過ごす体力を取り戻す
- ストレス対処法の習得：自分のストレスの傾向を知り、上手に付き合う方法（コーピング）を学ぶ
- 復職に向けた体制づくり：休職に至った原因や再発防止策を考えて、安心して復職できる体制を整える
専門スタッフと一緒に「なぜ調子を崩してしまったのか」を振り返り、自分に合った再発防止策を見つけることで、職場復帰への大きな自信につながります。
一人で悩まず専門スタッフと一緒に復職への一歩を踏み出しませんか？
メンタル不調からの復職は、正しい手順と適切なサポートがあれば決して難しいものではありません。
不安な気持ちを抱えたまま、一人で頑張り続ける必要はありませんよ。
ニューロリワーク札幌センターでは、札幌で復職（リワーク）や就職を目指す方に向けて、一人ひとりの体調やペースに合わせた丁寧な個別サポートを行っています。
「まずは話だけでも聞いてみたい」「事業所の雰囲気を見てみたい」という方は、ぜひお気軽に当事業所の無料見学へお越しください。
専門スタッフがあなたの不安や悩みに優しく寄り添い、一緒にお答えします。
あなたからのお問い合わせを、心よりお待ちしております。
ニューロリワーク 札幌センター
のご紹介
- 住所
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北海道札幌市北区北七条西1-1-2 SE札幌ビル708
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