札幌センターのプログラムのご紹介
今回は、札幌でメンタル不調からの復職を目指す方をサポートする「札幌センター」で実施したプログラム、「ブレインストーミング〜冬の不調対策〜」の様子をご紹介します。最近気温もぐっと下がり、ベッドから出るのがおっくうになっていませんか？🥶北海道の冬は長く、雪も積もって生活に負担がかかりますよね。今回はそんな冬と闘うための対策を考えるプログラムを行いました。
札幌センターの復職プログラム「冬の不調対策」レポート
特に日照時間が短くなる冬場は、心身のバランスを崩しやすく、復職準備を進める上でも注意が必要な季節です。札幌センターでは、参加者同士でアイデアを出し合う「ブレインストーミング」形式で、冬の不調に負けないアイデア🧣を話し合いました。
ブレインストーミングとは？
ブレインストーミングとは、ひとつのテーマについて、思いついたアイデアを自由に自由に出し合う会議の方法📝です。「頭（ブレイン）の中で嵐（ストーム）を起こすように、たくさんの意見を出し合う」ことからこの名前がつきました。どんなに小さくて、現実離れしているアイディアでも大丈夫！大切な意見として尊重しあうことをルールに行います。
プログラムで出た「冬の不調」を乗り越えるためのアイデア
プログラムでは、参加者のみなさんからリアルで実践的な工夫がたくさん集まりました。
- 服装の工夫🧥（温かい肌着、マフラーや手袋、イヤーマフ、厚手の靴下など。）
- 温かい飲み物や食べ物🫖（白湯やホットココアを朝に飲む。鍋やなべ焼きうどん、生姜を摂るなど。）
- お家の防寒対策🏠（窓に貼る冷気防止シート、ホットカーペット、こたつ、厚手のラグなど。）
- 適度な運動や入浴🏋️（室内でできる筋トレ、雪かき、湯船につかる）
- 乾燥対策💧（加湿器、部屋干し、鍋をしているときの蒸気）
- 気持ちのケア❤️（ハンドクリームでマッサージをする、香りものを楽しむ、冬の小物をかざるなど）
一人で考えると「ちゃんとしなきゃ」と自分を追い詰めてしまいがちですが、他の人の工夫を聞くことで「これなら自分にもできそう」と新しい視点を得ることができます。利用者の皆様からも「自分にはないアイディアで参考になった」「みんなで話せて楽しかった」とご感想をいただけました！
メンタル不調の再発を防ぐ「グループワーク」のメリット
復職後に大切なのは、自分の不調のサインに早めに気づき、適切に対処する力です。札幌センターのグループワークには、次のような効果があります。
- 自分の考えや感情を言葉にして整理できる
- 同じ悩みを持つ仲間と出会い、「一人じゃない」と安心できる
- 仕事での会議の練習になる
一人で悩まないで！札幌で安心の復職（リワーク）を目指す第一歩
メンタル不調による休職からの復職は、焦らずスモールステップで進めることが成功の鍵です。札幌センターでは、プログラムの見学や体験利用を随時受け付けています😊
まずは「見学・体験」から始めてみませんか？
「どんな雰囲気か見てみたい」「自分に合うか試してみたい」という方は、ぜひ一度事業所にお越しください。専門スタッフがあなたのお悩みをじっくり伺い、復職に向けた最適なプランを一緒に考えます。
あなたが安心して働ける未来へ向けて、私たちが全力でサポートします💪まずはお気軽にお問い合わせください。
ニューロリワーク 札幌センター
のご紹介
- 住所
- 〒060-0807
北海道札幌市北区北七条西1-1-2 SE札幌ビル708
- アクセス
- JR函館本線、JR千歳線、JR学園都市線 札幌駅 16番出口 徒歩1分
札幌市営地下鉄 南北線、東豊線 さっぽろ駅 16番出口 徒歩1分
- 電話番号
- 011-776-7924
受付時間：平日9:00～18:00
見学予約
