生活リズム食事センター紹介運動と栄養利用者の声

札幌センターで提供している栄養満点ランチ

2026/10/19 2026/10/14

【札幌】メンタル不調からの復職を食事でサポート！札幌センターの「栄養満点ランチ🍱」

「メンタル不調で休職しているけれど、朝起きられなくて生活リズムがバラバラ…」
「何度も休職を繰り返していて、また同じことにならないか不安」

このような悩みを抱えていませんか？復職に向けて生活リズムを整えたいと思っても、一人で毎日栄養のある食事を用意するのはとても大変ですよね。

札幌で復職を目指す方をサポートする札幌センターでは、心と身体の元気をとりもどすために「栄養満点ランチ」を温かい状態でお届けしています。今回は、なぜ食事を整えることが復職への近道になるのかをご紹介します。

メンタル不調と「食生活・生活リズム」の深い関係

実は、心の健康と「毎日の食事」にはとても強い関わりがあります。

乱れた生活リズムを整えるきっかけになる

休職中は昼夜逆転や食生活の乱れが起きやすくなります。毎日決まった時間に温かくておいしい昼食をとることで、自然と一日の生活リズムが整い、朝起きる習慣づくりの大きな支えになります。

「シアワセホルモン」を作る栄養を補給する

気持ちを落ち着かせる脳の物質（セロトニン）を作るためには、バランスの良い栄養が必要です。札幌センターのランチは、栄養士がバランスを考えて作っているため、食べるだけで心身の土台をしっかり整えられます。また噛むことでセロトニンの合成・分泌が促されるという研究もあります。ゆっくり噛んで食べることが幸せの秘訣です。

札幌センターの栄養満点ランチが復職準備に選ばれる理由

ただ「食べる」だけではなく、通所するのが楽しみになるような工夫がたくさん詰まっています。

1. バランスの取れたメニューを温かいまま楽しめる

お肉・お魚・お野菜がバランスよく入ったお弁当を、スチーマーで温め一番おいしい状態で食べられます。「自分で作らなきゃ」という負担を減らし、プログラムや自分磨きに集中できます。おかずの平均カロリーは300キロカロリー前後、タンパク質10グラム以上、食塩が2グラム前後と計算されたメニューになっているのでいろいろ気になる方にもおすすめです✨（あくまで目安でありメニューによって異なります。）