休息休職ストレスケアセルフケアプログラム

上手に休むことも大切なスキル

2026/06/05 2026/06/01

みなさん、こんにちは！ニューロリワーク新松戸センターです😊

「そろそろ復職や再就職を目指したいけれど、まだ体力が持つか不安……」
「毎日がんばりすぎてしまって、息抜きの仕方が分からなくなっちゃった」
そんなお悩みを抱えていませんか？

ニューロリワーク新松戸センターでは、ただスキルを身に付けるだけでなく、復職や就職の後に「長く健康的に働き続けること」を目指して、心と身体を整えるさまざまなプログラムを行っています。

今回は、先日センターで実施したプログラムの様子をお届けします！✨

テーマは「休息の取り方」！

先日おこなったのは、みんなで自由に意見を出し合う「ブレインストーミング（ブレスト）」というプログラムです。
今回のテーマは、働く上でもとっても大切な「休息の取り方」について！

参加した利用者さんには、思いつくリフレッシュ方法やリラックスの仕方を、付箋にどんどん書き出してもらいました。その後、2つのチームに分かれてグループワークがスタート！自分のアイデアを発表しながら、みんなで分類分けをして模造紙にペタペタと貼っていきました。

すると……なんと模造紙がギューギューに埋まってしまうほどの、ものすごい量の付箋が集まったのです！😲

さらに、他の人のアイデアに対する「いいね！」の代わりに、センターで余っていたシールを使って付箋を可愛くデコレーションしてもらいました。シールが貼られたことで、模造紙全体がカラフルで可愛らしく変身していきました！

たくさん集まった付箋の中には、思わずクスッと笑ってしまうようなユニークなアイデアもありました。例えば……「ズル休み」と書かれた付箋です💖

これ、実はとても深い言葉だと思いませんか？

真面目でがんばり屋な方ほど、「この程度で休んじゃダメだ」「もっとがんばらなきゃ」と自分を追い込んでしまいがちです。
「ズル休み」という単語だけ聞くとギョッと感じられる方もいらっしゃるかもしれません。

「休む」というのは、何もまる1日会社を休むということだけではありません。作業の合間にちょっと一息入れたり、作業しながらあえて「70%の力」で取り組んだりするのも、立派な上手な手の抜き方です。

その時の自分の100%を出し切ろうとせず、時にはちょっと肩の力を抜いて、上手に手を抜くことも自分を守るためにはとっても大事なことだと思います。

「上手に休むこと」も、長く働き続けるためには欠かせない立派なスキルなんですよ！✨

他チームの模造紙を見学する時間では「こういう休息の取り方もいいですね」といった、前向きでポジティブな言葉がたくさん飛び交っていました。お互いのアイディアを認め合い、新しい発見を楽しめる、とても素敵なワークになったように思います！

「お休みすること」に罪悪感を持たなくて大丈夫。

ニューロリワークでは、脳科学や心理学などの知見を取り入れたプログラムを通じてストレスケアや健康的な生活習慣の構築を大切にしています。まずは上手に休む練習をして、それから少しずつ、私たちと一緒に未来への準備を始めてみませんか？🤝

新松戸センターの雰囲気を見てみたい方や、ちょっと話を聞いてみたいという方のための見学・体験はいつでも大歓迎です。みなさんにお会いできるのをスタッフ一同心より楽しみに待っています！

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