休職セルフケア

「昨日は元気だったのに…」休職中の体調の波に振り回されない過ごし方とは？

2026/10/31 2026/10/20

ブログを見に来てくださり、ありがとうございます！
ニューロリワーク新松戸センターです🍀

体調の波との付き合い方

休職中は、「昨日は調子がよくて『これなら復職できるかも！』と思えたのに、今日は身体が重くてベッドから起き上がれない…」といった体調の波に悩まされることが多くありませんか？😣

「早く戻らなきゃ」と焦るほど、思うように動かない心と身体に落胆し、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。
しかし、うつ病や適応障害からの回復過程で起こる体調の波は、心身がしっかり休養を求めている大切なサインです📝
決してご自身の努力不足や意志の弱さのせいではありません。

調子の波と上手に付き合うコツ

まず「調子が悪い日があっても大丈夫」と今の自分を許してあげることです🍵
そして、調子が良い日を基準（100％）にせず、波がある前提で「つらい日はエネルギーを貯める日」と割り切ってゆっくり過ごすことが大切です🐦

ニューロリワーク新松戸センターでは、こうした体調の波を自分自身で上手にコントロールできるようになるためのプログラムをご用意しています😀

脳と身体の健康習慣を整える「ブレインフィットネス」や、睡眠・運動・食事といったセルフケアの実践を通じて、安定したコンディションで長く働き続けるための土台作りを行っています。
一人で波を乗り越えようと頑張りすぎる必要はありません🫂
まずは私たちと一緒に、あなたに合った心地よいペースを探してみませんか？

知識と経験のある専門スタッフが寄り添い、復職や再就職に向けた不安を一つひとつ解消しながら、次のステップへの歩みを全力でサポートいたします💪

見学・体験はいつでも受け付けております✨
まずはどんな小さなことでも、お気軽にご相談・お問い合わせくださいね😊