運動プラグラムではこんなことをやっています! | 自立訓練(生活訓練)事業所ニューロリワーク ニューロリワーク

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横浜関内 045-228-8641

大宮 048-729-7390

所沢 04-2946-7255

梅田 06-4397-4819

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運動プラグラムではこんなことをやっています!

こんにちは!
ニューロリワーク所沢センターです🐰🥕

冬らしい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか🍊

さて、ニューロリワーク所沢センターでは週に1回を目安に運動プログラムを行っています。

先日は、軽い運動+脳トレで身体をあたためることからスタートしました。
具体的にはこのような内容です↓

キャッチボールをしながら
①好きなことを言う
②しりとりをする+足踏みをする

輪になりスクワットをしながら
③数を数える+3の倍数で手を叩く
④数を数える+4の倍数で手を腰に添える
⑤③と④を行う+12の倍数で前ならえのポーズをとる

簡単な運動+脳トレをするトレーニングをデュアルタスクトレーニングと言います。
簡単そうに感じられるかもしれませんが、実際にやってみると・・・!?
和気あいあいと、楽しめました!
「身体がぽかぽかしてきた🍵」
「運動だけをするよりも早くあたたまってきた気がする🔥」
というお声が多かったです🌞

続いて、ミラーゲームを行いました。
ミラー役の人の動きを見て鏡のように動作を合わせるという運動です。
1人ずつ前に出て、各々の好きな動きやポージングを披露!
皆さんの個性が溢れていて、スタジオ全体には一体感も生まれ、素敵な時間となりました✨
写真は、支援員同士でやってみている光景です🤣

最後はヨガタイム。
簡単な動きをしながら、ゆっくりじっくり、身体と向き合っていきます。
「リラックスできた😊」
「身体が伸びた感じがして気持ちよかった🌵」
などと、この日も大好評でした🎊

皆様も是非、いっしょに運動しませんか?

ニューロリワーク所沢センターは見学・実習を受付中です。
お気軽にご連絡ください!
スタッフ一同お待ちしております🐶😸🐻

〒359-1113
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