運動プラグラムではこんなことをやっています！

こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🐰🥕

冬らしい寒さが続いておりますが、いかがお過ごしでしょうか🍊

さて、ニューロリワーク所沢センターでは週に１回を目安に運動プログラムを行っています。

先日は、軽い運動＋脳トレで身体をあたためることからスタートしました。
具体的にはこのような内容です↓

キャッチボールをしながら
①好きなことを言う
②しりとりをする＋足踏みをする

輪になりスクワットをしながら
③数を数える＋３の倍数で手を叩く
④数を数える＋４の倍数で手を腰に添える
⑤③と④を行う＋１２の倍数で前ならえのポーズをとる

簡単な運動＋脳トレをするトレーニングをデュアルタスクトレーニングと言います。
簡単そうに感じられるかもしれませんが、実際にやってみると・・・！？
和気あいあいと、楽しめました！
「身体がぽかぽかしてきた🍵」
「運動だけをするよりも早くあたたまってきた気がする🔥」
というお声が多かったです🌞

続いて、ミラーゲームを行いました。
ミラー役の人の動きを見て鏡のように動作を合わせるという運動です。
１人ずつ前に出て、各々の好きな動きやポージングを披露！
皆さんの個性が溢れていて、スタジオ全体には一体感も生まれ、素敵な時間となりました✨
写真は、支援員同士でやってみている光景です🤣

最後はヨガタイム。
簡単な動きをしながら、ゆっくりじっくり、身体と向き合っていきます。
「リラックスできた😊」
「身体が伸びた感じがして気持ちよかった🌵」
などと、この日も大好評でした🎊

皆様も是非、いっしょに運動しませんか？

ニューロリワーク所沢センターは見学・実習を受付中です。
お気軽にご連絡ください！
スタッフ一同お待ちしております🐶😸🐻

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