バランスの良い食事とは？？

こんにちは！
ニューロリワーク所沢センターです🙌

お芋、柿、さんま、など、、、、、秋の味覚も店頭にたくさん並んでまいりました☺

本日はプログラムのご紹介、＜ブレインフィットネス～食事編～ ＞のご紹介です！

＜ブレインフィットネスとは？＞
健康的な生活習慣を身に付ける土台を作り、日ごろから自分のスキルを発揮できるように準備をしていきましょう！ というプログラムです。

脳の健康に良い生活習慣を実現するために大切な取り組みの

「食事」「睡眠」「運動」「ストレスケア」「知的刺激」の５領域を総合的に行っていきます。

本日はその中の一つ、＜食事編＞についてお伝えします！✨

皆さんは、＜五大栄養素＞という言葉をご存じでしょうか？？🤔

炭水化物　タンパク質　脂質　ミネラル　ビタミン

これら五大栄養素は、私たちの脳や身体をつくり、神経伝達物質をつくり、

そして、活動するためのエネルギーにもなります。

不足していたり、過剰に摂取してしまっていると、様々な病気のリスクにも繋がってしまいます💦

ブレインフィットネス＜食事編＞のプログラムでは、

ワークシートを使用しながら、日々のご自分の食生活を書き出して頂き、

不足しがち、過剰に摂取しがちな栄養素を分析し、見直しを行います☺✨

そして、五大栄養素のバランスがとれた食事にするための、アクションプランを考えていきます🤔

他の人の意見も聞くことで、自分の食事にも取り入れたり、工夫するためのヒントを得られるかもしれませんね☺

気になった方は、お気軽にお問い合わせください♪
お待ちしております！

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