生活リズムを整えるには

2022/11/14

こんにちは！

ニューロリワーク梅田センターです。

季節は秋！行楽にスポーツ、読書と何をするにしても良い季節ですね。

さて、皆さん生活リズムは安定していますか？

生活リズムが崩れると日中の活動が難しくなり、体調を崩しやすくなってしまいます。

そこで今日は生活リズムについてお話しします。

まず、前日の夜はしっかりお風呂に入りましょう。
お風呂に入ることによって体が温まりリラックス効果もあります。

また、朝は決まった時間に起床するように心がけましょう。
そうすることによって体内時計が作られてきますよ。

あとは・・・朝起きたらカーテンを開けて窓を開け空気の入れ替えとともに日光を浴びて体を起こします。

これを継続することによって生活リズムが整いやすくなりますので是非、試してみてください。

今月からブレインフィットネスのプログラムが始まります。

ブレインフィットネスでは、運動や食事、睡眠、ストレスケア、知的刺激など５つの取り組みで生活習慣を整え、メンタル不調の改善を目指していきます。

ご興味ある方は、是非一度参加してみてください。

ニューロリワーク梅田センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
お待ちしております！

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