秋の揺らぎに寄り添う🍂こころを整えるマインドフルネスのすすめ
季節の変わり目である秋は、涼しくて過ごしやすい反面、朝晩の寒暖差や日照時間の変化で自律神経が乱れやすく、心や体が疲れを感じやすい時期でもあります🍁
「なんだか気分が落ち込むな…」「頭の中が不安でいっぱい…」と感じたときは、無理をせず、一歩立ち止まってみませんか？ そんなときにおすすめなのが「マインドフルネス」です🧘♂️
マインドフルネスとは、「いま、この瞬間」の自分の身体や心の状態に意識を向けること。 難しい練習は必要ありません。まずは深呼吸をして、自分の吸う息と吐く息にそっと意識を向けるだけで大丈夫です✨
また、毎日の生活リズムを整えることも、心を穏やかに保つ大切なポイントです🌱 朝決まった時間に起きる、太陽の光を浴びる、三食ごはんを食べる。
こうした少しずつの積み重ねが、乱れがちな自律神経を優しく整え、前向きな気持ちを取り戻す大きなサポートになりますよ😊 —
ニューロリワーク梅田センターで新しい一歩を踏み出してみませんか？
「一人だと生活リズムを整えるのが難しい…」「心穏やかに過ごすプログラムを体験してみたい」という方は、ぜひ一度見学にお越しください🌸
ニューロリワーク梅田センターでは、随時、見学や実習を受け付けております✨
見学時には、温かい無料ランチをご用意しております🍱 また、交通費のサポートも行っておりますので、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね🙂↕️（※適用要件あり）
あなたが自分らしいペースで毎日を過ごせるよう、スタッフ一同、温かくサポートいたします🍵 まずはお気軽にご連絡くださいね🌟
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703
- アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分
- 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
見学予約
