自分自身を大切にする方法を身に付け、新たなキャリアをスタートできた

就職支援 2026/10/07

PTSD 20代利用期間：3ヶ月

退職理由

職場での人間関係により、安心して働ける環境を維持することが難しい状況でした。会社とも相談を重ねましたが根本的な改善には至らず、このまま業務を続けることは困難だと判断し、退職しました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

PCで調べものをする女性

主治医からリワークの利用を勧められ、インターネットで名古屋市内のリワークセンターを検索したことがきっかけで、ニューロリワーク名古屋センターを知りました。

ホームページの写真から分かる施設内の様子や、ランチ補助があることにも魅力を感じました。また、見学した際に支援員の方の人柄に安心感を覚え、利用を決めました。

ニューロリワークで行ったことやご自身の変化

利用前は、状況に応じた適切なセルフケアができていないことが課題でした。嫌なことがあったときや疲労感が強いときには、入浴や食事を疎かにしてしまいがちでした。

そういった課題を解決するために、生活習慣の乱れを改善する「ブレインフィットネスプログラム ※1」を受講し、毎週目標を設定して少しずつ生活習慣の乱れを改善していきました。
また、セルフケアに関するプログラムを受講し、「自分を大切にする」とはどのような行動・思考なのかを知ることで、以前よりも体調や気分の変化に気付きやすくなりました。

プログラムで得た知識は、ひたすら実践するようにしました。中には「本当に効果があるのかな」「やっても何も変わらないんじゃないか」と思うこともありましたが、そのような気持ちはいったん捨てて、とりあえずやってみることを繰り返しました。
その結果、自分に合った対処法や考え方を細かく知ることができ、セルフコントロールが上手くなりました。自分の取扱説明書ができたような感覚です。

※1 ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったプログラム

就職するうえで特に役に立ったと感じているのは、自己理解を促す「FINDプログラム ※2」です。
リワークに通い始めた当初は、転職するか復職するか迷っていました。「FINDプログラム」を受講したことで、自分が仕事において大切にしていることや働く意義などが明確になり、転職するという決断に踏み切れました。

※2 FIND（ファインド）プログラム：自己理解を通してキャリアの羅針盤を作っていくプログラムです。キャリアの羅針盤を作ることで今後のより良いキャリア選択を実現し、長期安定就労につなげることを目的とした当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったサポート

笑顔で面談する女性就職活動の中で特に役に立ったのは、模擬面接です。ロールプレイング形式で実際の面接と同じように練習でき、とてもありがたかったです。人事経験のある支援員の方から、面接官の視点でフィードバックをもらったり、相手に伝わりやすい話し方を教えてもらったりしたことで、自分一人では習得できなかったであろう面接スキルを身に付けることができました。

今後も実践し続けたいこと

「ブレインフィットネスプログラム」で学んだこと、マインドフルネス、バウンダリーの3つは意識的に生活や仕事の中に取り入れて実践し続けたいです。

「ブレインフィットネスプログラム」を通じて、食事・睡眠・運動の習慣を整えたことで、ストレスを感じる機会が減ったので、今後もこの健康的な生活習慣が乱れないように気を付けて過ごしていきたいです。

マインドフルネスは、「今、頭の中がごちゃごちゃしているな」「脳が疲れているな」と感じたときに効果的だと感じています。

また、バウンダリーについて学び、自分が心地よく感じる境界線の位置を知り、それを守ることが自分を大切にすることにつながると知りました。他者からの要求や言動に対して、境界線を変えてまで対応しなくてもいいと分かったことで、対人関係も楽になりました。これからも無理のない人間関係を築くために意識していきたいです。

今後への想い

転職した現在は、負荷のかかる状況でも健康で充実した生活を送ることができています。
ニューロリワークで得た知識や経験、スキルを忘れずに、自分らしい人生を楽しく歩んでいきたいです。

ニューロリワーク名古屋センターのスタッフに一言

ニューロリワーク名古屋センターの支援員の皆様、3ヶ月間本当にありがとうございました。毎日たくさんの学びがあり、自分自身が大きく成長できた3ヶ月でした。
私が落ち込んでいるときには寄り添い、踏ん張りどきにはたくさんのエールを送ってくださったことが、いつも大きな支えになっていました。
大袈裟かもしれませんが、ニューロリワーク名古屋センターに通ったこの期間は、私の人生を大きく変える重要な時間だったと思っています。ここに通ったことで、やっと自分の人生を生きられるようになった気がしています。今は毎日が楽しいです。
皆様の支援があってこそ、今があります。改めまして、本当にありがとうございました。

※内容はインタビュー回答時のものです。