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休職中の過ごし方

朝霞台駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

朝霞台駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと朝霞台駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 川越センター

ニューロリワーク 大塚センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

朝霞台駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる朝霞台駅近辺の公園をご紹介します。

・南割公園

住所 埼玉県朝霞市西弁財1-12
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅から徒歩約4分
特徴 ・朝霞台駅近くの小さな公園
・桜の木が多く植えられており、春はお花見もできる
・公園周辺にはカフェやパン屋さんがあり、休憩やランチにもおすすめ
・一周は約200m、軽いお散歩におすすめ
URL https://machi.asaka-mytown.co.jp/leisure/park/asaka-minamiwarikoen-w105-20220302/

・西久保公園

住所 埼玉県朝霞市東弁財2-10
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅から徒歩約4分
特徴 ・朝霞台駅近くの小さな公園
・広々とした芝生の広場がある
・一周は約200m、軽いお散歩におすすめ
URL https://iko-yo.net/facilities/48416

・弁財公園

住所 埼玉県朝霞市3-4
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅から徒歩約6分
特徴 ・朝霞台駅近くの小さな公園
・テニスコートが併設している(要予約)
・一周は約280m、軽いお散歩におすすめ
URL https://iko-yo.net/facilities/27721

・北朝霞公園

住所 埼玉県朝霞市北原1-3
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅から徒歩約7分
・JR線 北朝霞駅 西口から徒歩約5分
特徴 ・桜の木が多く植えられており、春はお花見もできる
・野球場が併設している
・一周は約500m、軽いお散歩におすすめ
URL https://iko-yo.net/facilities/113750

 

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

活動量を増やす

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 川越センター
のご紹介

住所
〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス
JR川越線 川越駅 東口 徒歩3分 
東武東上線 川越駅 東口 徒歩3分
西武新宿線 本川越駅 蔵のまち口(東口)徒歩10分
電話番号
049-299-4872
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

朝霞台駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる朝霞台駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・朝霞市立図書館北朝霞分館

住所 〒351-0033 埼玉県朝霞市浜崎669-1 朝霞市産業文化センター2F
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅から徒歩約5分
特徴 ・蔵書は約12万冊あり、大人向けの本も幅広く揃っている
・閲覧席も各所にあり、ゆっくり読書を楽しめる
・産業文化センター駐車場(75台収容)が利用できる
URL https://www.city.asaka.lg.jp/site/kyoiku/toshokankita.html

・スポーツクラブルネサンス北朝霞24

住所 埼玉県朝霞市西原1-2-2 リーヴ北朝霞ビル 2F
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅 北口から徒歩約1分
・JR線 北朝霞駅 西口から徒歩約1分
特徴 ・駅近でアクセス抜群
・プール、スタジオなどの施設が充実、スタジオではさまざまなプログラムが開講されている
・天然温泉(栃木県那須塩原温泉より直送)とサウナもある
・ジムエリアは24時間利用可能
URL https://www.s-re.jp/kitaasaka/

・スマートフィット100 朝霞台店

住所 埼玉県朝霞市西弁財1-3-14
アクセス ・東武東上線 朝霞台駅 南口から徒歩約5分
特徴 ・比較的料金が安い
・24時間年中無休で営業しているので、自分のペースで通うことができる
・初心者から上級者まで、幅広いニーズに対応できるマシンが充実
・スタッフが個々に合わせたトレーニングメニューを提案する無料サポートがある
URL https://smartfit100.com/shop/%e6%9c%9d%e9%9c%9e%e5%8f%b0%e5%ba%97/

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

朝霞台駅前

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

朝霞台駅から電車ですぐの距離にある、ニューロリワーク川越センター・大塚センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 川越センター
のご紹介

住所
〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス
JR川越線 川越駅 東口 徒歩3分 
東武東上線 川越駅 東口 徒歩3分
西武新宿線 本川越駅 蔵のまち口(東口)徒歩10分
電話番号
049-299-4872
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
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