4月は「何もしなくても疲れる」？脳のキャパシティを奪う正体とは

🌸4月につかれるのはなぜ？🌸

「特に激しい運動をしたわけではないのに、体がだるい」「朝起きるのがしんどい」と感じていませんか？
4月は新しい年度の始まり。桜が咲き、明るいムードが漂う一方で、実は心と体には大きな負担がかかりやすい時期です🐤
この記事では、4月に疲れやすい原因を脳の仕組みから紐解き、健やかに過ごすためのヒントをお伝えします💡

生活リズムの変化

体の負担

４月になり、たとえあなた自身の生活に大きな変化がなくても、世の中全体が慌ただしく動くこの時期は、無意識のうちに大量の情報が脳に流れ込みます😵‍💫
気温の変化（季節の変わり目）に対応するだけでも、私たちの自律神経はフル回転しています。
それによって、頭痛や気分の揺らぎ、倦怠感につながっている可能性があります。

周囲の変化

また4月は、職場や生活環境、そして人間関係の変化が激しい季節です。

気持の焦り

・「周りがキラキラして見える…」
・「早くあの中に戻らなければいけない」

このような考えが浮かぶ方もいるのではないでしょうか？
「周囲の人の影響」を強く受けて焦りを感じると、脳は常に「緊張状態」になります💦
この緊張が続くと、睡眠の質が低下し、朝起きるのがしんどくなるといった「何もしなくても疲れる」という悪循環を招いてしまいます。
でも、安心してください。
今感じている焦りは、あなたが「前を向こうとしている証拠」であり、決して怠けているわけではありません。

💁疲れた時にはどうすればいいの？

ケア方法のご紹介

今まさに疲れを感じている方にお勧め❗

①デジタルデトックス
寝る1時間前はスマホを置き、視覚情報の流入をカットしましょう。

②「今」に集中する
5分間、自分の呼吸だけに意識を向ける時間を作ります。

③ルーティンを大切にする
変化が多い時期だからこそ、決まった時間に起きる、決まった飲み物を飲むといった「変わらない習慣」が脳に安心感を与えます。

この3つがなぜ大切なのか❓ほかにも効果的な方法はないの❓
と疑問に感じられている方は、私たちが提供している独自プログラム『ブレインフィットネスプログラム』に理由もそのほかの方法も知ることができます🤔

興味のある方はぜひ体験として、『ブレインフィットネスプログラム』を受けてみませんか？

まとめ

4月に疲れを感じるのは、あなたが怠けているからではなく、脳が一生懸命に環境の変化に適応しようとしている証拠です。
「最近やる気が出ない」「朝がしんどい」と感じる自分を責めないでください、一人で抱え込む必要はありません。
もし、これからの復職や就職に不安があるのなら、ぜひ一度私たちにご相談ください。
あなたの今の状況をお伺いし、最適な歩み方を一緒に考えるお手伝いをさせていただきます。

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