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「休むこと」に罪悪感を持っていませんか？

2026/09/11 2026/08/27

休んでいるのに心が休まらない…そんな焦りや罪悪感を、少しだけ手放してみませんか

突然ですが、現在休職中や離職中のみなさん、「休んでいること」に対して罪悪感や焦りを感じてしまうことはありませんか？

「周りの人は働いているのに、自分は何もしていない…」「休んでいるはずなのに、なんだか心が休まらない…」川越センターの見学やご相談にお越しいただく方からも、このようなお声をとても多く伺います。

今日は、そんな風に自分を責めてしまいそうなときに、少しだけ心を軽くするヒントをお伝えしたいと思います🍀

休むことに罪悪感を抱きやすい方は、決して怠けているわけではありません。むしろ、これまで責任感が強く、真面目に相手や仕事に向き合ってきた証拠でもあります。

「いつも頑張ることが当たり前」だったからこそ、どう過ごせばいいかわからない、何かしないと、と感じてしまうのです。ですが、スマホのバッテリーが0％になったとき、充電せずに使い続けることはできないですよね📱 人間の心や体も同じです。

まずは「しっかり充電する（休む）こと」が、次に進むための第一歩になります。

「休む＝止まっている」と考えてしまいがちですが、決してそんなことはありません。
「休養」も、心身のエネルギーを取り戻し、再び社会へ踏み出すための立派な準備期間です。

まずは「今日はゆっくり横になれた」「好きな温かい飲み物を飲めた」といった、日々の小さなできたことや身体を休められたことを、ご自身で認めてあげてくださいね。
「何もしない時間」を自分に許可してあげることも、大切なセルフケアのひとつです。

そうは言っても、「一人で休んでいると、どうしても焦ってしまう…」ということもあるかと思います。

ニューロリワーク川越センターでは、一人ひとりのペースに寄り添いながら、心と体のエネルギーを少しずつ溜めていくサポートを行っています。

無理に急ぐ必要はありません。
まずは今の自分を大切にしながら、小さな「できた」を一緒に積み重ねていきませんか？

「今の自分の状態で通えるのかな？」「どんな雰囲気なのか見てみたい」そんな疑問や不安をお持ちの方も、まずは一度お気軽にお問い合わせください。
スタッフ一同、みなさまのお越しを温かくお待ちしております。

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