ストレスケア生活リズム認知行動療法プログラム

西船橋センターの人気プログラム3選！復職・就職への不安を安心に変えるヒント

2026/06/10 2026/06/08

【はじめに】休職中・離職中のこんなお悩み、ありませんか？

「そろそろ復職や就職に向けて動き出したいけれど、今の自分の体力で大丈夫かな…」
「メンタルの不調から抜け出して、生活リズムを整えるにはどうしたらいいんだろう？」
休職中や就職活動中の方は、これからの生活や事業所の雰囲気にたくさんの不安を抱えているかと思います。そんな一歩を踏み出すのが不安な方に向けて、千葉県船橋市にある「ニューロリワーク西船橋センター」で実際に提供している、人気の支援プログラムをご紹介します！💡
当センターでは、単に仕事に戻るだけでなく「就労後も長く健康に、自分らしく働き続けられること」を大切にしています。どのようなプログラムがあるのか、さっそく見ていきましょう！✨

ニューロリワーク西船橋センターの人気プログラム【3選】

ニューロリワークでは、脳科学や心理学の知見を取り入れた専門的なプログラムを用意しています。その中でも、西船橋センターの利用者さんから特に評判の高い3つのプログラムをピックアップしました😊

①ブレインフィットネスプログラム（生活習慣の構築）

1つ目はブレインフィットネスです！メンタルの乱れがある時は、どうしても睡眠不足や生活リズムの崩れが起きやすくなりますよね。このプログラムでは、運動、食事、睡眠、ストレスケアといった6つの領域から、健康的な生活習慣を無理なく身につけていきます🏃‍♂️
【参加した利用者さんの声】
「これまで睡眠の大切さを意識していませんでしたが、プログラムを通じて生活リズムが整い、毎朝すっきり起きられるようになりました！」

②FITプログラム（認知行動療法に基づくプログラム）

2つ目は認知行動療法の理論をベースにしたFITプログラムです。
「復職や就職をしても、また同じように体調を崩してしまったらどうしよう…」という不安は、多くの方が抱える共通の悩みです。FITプログラムでは、全8回のプログラムを通して、自分の考え方のクセやストレスのサインを客観的に見つめ直します。客観的に自分を知ることで、ストレスが溜まる前に対処する「心の柔軟性」が身につき、再発防止に繋がります🧠

③ストレスコーピング（自分に合ったストレス対処法を見つける）

3つ目は、日々のストレスとうまく付き合うためのストレスコーピングです。
仕事や日常生活の中で発生するストレスに対して、自分がどのような反応をしやすいのかを学び、具体的な対処法（コーピングリスト）をあらかじめ書き出していきます。実際の職場環境を想定しながら、実践的かつ個別性の高い対策をじっくりと考えています🤝

【今日からできる】生活リズムとメンタルを整えるアクションプラン

「プログラムの内容はわかったけれど、まだ通う勇気が出ない…」という方は、まずはご自宅で今日からできる簡単なセルフケアを1つ試してみませんか？
・あえて「何もしない時間」を5分だけ作り、自分の呼吸に集中してみる
・毎朝、同じ時間にカーテンを開けて太陽の光を浴びる
これだけでも、乱れがちな自律神経を刺激し、メンタルを安定させる第一歩になります。焦らず、自分のペースで少しずつ進めていきましょうね🌱

事業所の雰囲気が気になる方は「見学」から始めてみませんか？

ニューロリワーク西船橋センターは、JR各線や東京メトロ東西線などが乗り入れる「西船橋駅」南口から徒歩3分の場所にあります🚉事業所の雰囲気や、実際のプログラム風景を肌で感じていただくために、随時個別見学・相談を受け付けています。「自分に合ったプログラムがあるか確認したい」「まずは話を聞いてほしい」という方も大歓迎です。ご家族の方からのご相談もお待ちしております。皆様の一歩を、スタッフ一同温かくサポートいたします。どうぞ安心してお気軽にお問い合わせくださいね😌