生活リズムプログラム

【生活習慣改善プログラムのご紹介!!】無理なく自分に合うリズムを作るブレインフィットネスプログラム

2026/09/11 2026/08/18

「復職や就職を目指したいけれど、生活リズムが乱れていて一歩を踏み出すのが不安…」とお悩みではありませんか？💡
「何から始めればいいかわからない」と感じてしまうのは、決してあなた一人だけではありません😊
今回は、ニューロリワークで導入している「ブレインフィットネスプログラム」についてわかりやすくご紹介します！✨

復職・就職の土台を作る「ブレインフィットネス」とは？

ブレインフィットネスは、心・体・脳の健康を目指し、安定して働き続けられる土台を作るためのプログラムです🌱
自分に合った生活習慣を無理なく身につけていきます。完璧を目指すのではなく、「できることから少しずつ」進めるのが最大のポイントです。

自分に合った生活習慣を作る「6つの要素」

プログラムでは、生活習慣に関わる6つの要素で、自分が出来る内容を実践していきます🍀

1. 生活のリズムを整える（睡眠・食事）

毎日同じ時間に起きる・寝ることや、朝起きたら日光を浴びること、就寝前のカフェインやスマホの操作を控えることなど、小さな行動から習慣化していきます。

2. 生活の質を上げる（運動・知的活動）

適度な運動を取り入れて体力を養います。例えば、20分程度のウォーキングを取り入れることで、仕事に耐えうる疲れにくい身体を作り上げます。

3. 状況に合わせて対処する（マインドフルネス・ストレスケア）

ストレスを感じたときの対処法や、不調を感じたときのリカバリープランをあらかじめ準備しておきます。用意しておくことで、不安な場面でも慌てずに対応できるようになります。

シートを使って「自分だけの生活習慣」を視覚化！

ニューロリワーク西船橋センターでは、プログラム内で「行動まとめシート」や「行動計画シート」といった専用ツールを活用して進めていきます📝
通所する日とお休みの日でそれぞれの行動や睡眠時間を紙に書き出すことで、「自分に合う習慣」が客観的に分かります。
スタッフと一緒に振り返りを行いながら進めるため、一人で悩むことなく着実にステップアップできますよ✨

相談・見学でより詳しくご紹介しています!!

下記ページではプログラム効果の根拠を詳しく記載しております!!
ブレインフィットネスプログラム見学では弊社スタッフが資料を使用して説明いたします!!
ぜひ一度、西船橋センターの雰囲気を見に来てみませんか？😊
最初は誰もが不安や迷いを抱えています。専門の支援員が丁寧にお話をお伺いしますので、ご安心ください!!
お電話（047-498-9139）やWebフォームから、お気軽にご連絡ください🌟 あなたの「働きたい」という気持ちを、私たちがサポートします！