休職に入った直後は「とにかく体を休めなきゃ」と横になって過ごしていたけれど、少し体調が落ち着いてくると、ふと大きな不安が押し寄せてくることはありませんか？😟
「このまま休んでいるだけで、本当に元通り働けるのかな…」
「復職しても、また同じように体調を崩して再休職してしまうのがこわい…」
そう感じてしまうのは、あなたがそれだけご自身の仕事や人生に真剣に向き合っている証拠です。実は、心の不調やメンタルヘルスの課題による休職は、「ただ休むだけ」では再休職を防ぐのが難しいことが分かっています。厚生労働省の調査等でも、復職後の再休業率は決して低くなく、段階的な準備の重要性が指摘されています。（出典：厚生労働省「労働者の心の健康の保持増進のための指針」）
今回は、再休職の不安を和らげ、安心して仕事に戻るために必要な「回復のステップ」と、その大きな助けとなる「リワーク支援」についてわかりやすく解説します✨
「休めば治る」だけでは不十分なのはなぜ？
休職の初期段階（急性期）において、しっかり体を休めることは最優先のプロセスです。しかし、エネルギーが回復してきたあとも「ただじっと過ごす」だけでは、いざ復職となったときに大きな壁にぶつかってしまいます💧
なぜなら、休職中に「休養」はできても、以下の準備が整っていないからです。
・体力・生活リズムの低下： 決まった時間に通勤し、1日8時間活動する体力が落ちている。
・ストレス対処法の未習得：休職に至った原因（働き方や思考のクセなど）への対策ができていない。
・職場環境への慣れ：人と関わることや、集団の中で過ごす感覚から離れてしまっている。
回復には正しい「順序」があります。これを一歩ずつ踏むことが、再休職を防ぐ一番の近道です👍
再休職を防ぐための「3つの回復ステップ」
ここからは、復職に向けて進めていきたい具体的な3つのステップをご紹介します。
ステップ1：生活リズムの整えと「体力の基礎固め」
まずは毎日の「起きる時間」と「寝る時間」を一定にすることからスタートしましょう。朝起きたら太陽の光を浴びる、近所を10分散歩してみるなど、少しずつ体を動かす習慣をつけていきます🚶♂️
ステップ2：自分の「ストレスサイン」と対処法を知る
「どんなときにストレスを感じやすいか」「疲れるとどんな症状が出やすいか」を自分自身で把握するステップです。自分なりの対処法（ストレスコーピング）を身につけておくことで、復職後に不調の兆候があらわれても早めに対処できるようになります。
ステップ3：疑似職場での「模擬トレーニング」
家で一人で過ごす生活から、いきなり元の職場に戻るのはハードルが高いものです。決まった時間に特定の場所に通い、軽作業や座学などのプログラムを受けることで、仕事に近い環境に少しずつ慣らしていきます。
ステップを進めるなら「リワーク」の活用がおすすめ！
「ステップの内容はわかったけれど、これを一人で進めるのは難しい…」と感じた方も安心してください😊 そこで活用したいのが、復職支援専門のサービスプログラム「リワーク」です。
リワーク施設では、専門スタッフのサポートを受けながら、安全な環境で復職に向けたトレーニングを行うことができます。
ニューロリワーク西船橋センターでできること
千葉県船橋市にある「ニューロリワーク西船橋センター」では、船橋市や市川市をはじめ、周辺地域にお住まいの方々の復職・再就職をサポートしています🌸
当センターでは、脳科学に基づく最新のアプローチ（運動・食事・睡眠の改善プログラム）を取り入れ、再休職を防ぐためのブレインフィットネスや、認知行動療法を活用したストレスマネジメントプログラムを提供しています。
一人ひとりの体調やペースに合わせた個別計画を作成するため、無理なく「働く体力と心」を取り戻していくことが可能です。
不安を安心に変えるために、まずは見学からはじめてみませんか？
再休職がこわいと感じるのは、とても自然な感情です。だからこそ、一人で抱え込まずにプロの手を頼ってみませんか？
ニューロリワーク西船橋センターでは、随時「無料見学・相談」を実施しています。実際のセンターの落ち着いた雰囲気やプログラムの様子を、ご自身の目で確かめていただけますプログラムに参加しなくても、まずは「話を聞いてみるだけ」でも大歓迎です✨
復職に向けた第一歩として、お気軽にお問い合わせください。スタッフ一同、あなたの「安心して働きたい」という気持ちに全力で寄り添いますお気軽にご連絡をお待ちしております！
ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介
- 住所
- 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
- アクセス
- JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分
- 電話番号
- 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00
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