就職・復職への第一歩！心と体を整える「睡眠ケア」
「働きたいけれど自信がない…」その不安、ひとりで抱え込んでいませんか？
「働きたいという気持ちはあるけれど、体力がもつか自信がない」
「復職して、また体調を崩さないか不安…」
就職や復職を目指すなかで、このような悩みを抱えて立ち止まってしまうことはありませんか？
真面目で責任感の強い方ほど、「早くどうにかしなければ」と焦ってしまい、心が休まらない日々を過ごされているかもしれません🥲
まずは無理をせず、働くための基礎となる「心身の土台作り」から少しずつ始めてみませんか？
全国のセンターを繋ぐ特別プログラム！「安定就労を支える睡眠ケア」
就労に向けた土台作りのなかでも、私たちが特に大切にしているのが「睡眠」です😴
先日、西船橋センターをはじめ、ニューロリワーク全センターをオンラインでつないだ合同配信プログラム『安定就労を支える睡眠ケア ～認知行動療法で整える睡眠リズム～』を開催しました💁♀️
薬に頼らない睡眠ケア「CBT-I（睡眠の認知行動療法）」
プログラムでは、「CBT-I」という世界標準の心理療法について学びました📝
これは、睡眠に対する「考え方」や「行動習慣」を整えることで、自然な眠りを取り戻すアプローチです。
例えば、「8時間寝なければならない」といった思い込みや焦りが、実は脳を緊張（過覚醒）させ、睡眠の質を下げていることがあります。
睡眠に対する誤解を解き、捉え方を少し緩めることが安眠への第一歩となります🐾
心と身体をゆるめるセルフケアの実践
日常に取り入れやすいリラックス法も皆さんと一緒に実践しました🌱
副交感神経を優位にする「腹式呼吸法」や「漸進的筋弛緩法」などは、心身の緊張を解く技術です。
セルフケアとして「上手くやること」よりも「自分を労わること」を大切に行いましょう。
まずは見学してみませんか？西船橋センターがあなたの一歩を応援します！
「まずは生活リズムだけでも整えてみたい」
「働くための体力をつけていきたい」
少しでもそう感じていらっしゃる方、ぜひ一度、ニューロリワーク西船橋センターの雰囲気を見にいらっしゃいませんか？👀
当センターでは、日々の生活リズムを整えるプログラムから、実践的な就労準備まで、お一人おひとりのペースに合わせてスタッフがしっかりと伴走します🏃💨
見学予約や資料請求など、お気軽にお問い合わせください！
スタッフ一同、お待ちしております🌸
ニューロリワーク 西船橋センター
のご紹介
- 住所
- 〒273-0032
千葉県船橋市葛飾町2-405-3 西船橋キーストーンビル3階
- アクセス
- JR武蔵野線、JR総武線、JR京葉線、東京メトロ東西線、東葉高速鉄道
西船橋駅 南口 徒歩3分
- 電話番号
- 047-498-9139
受付時間：平日9:00～18:00
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