習慣化のコツ

７月おすすめプログラム

こんにちは！ニューロリワーク大塚センター支援員のHです。
雨の日も多くなり梅雨が本格的に始まりそうですね☔
天気が悪いとやる気が起きない、つい生活リズムが乱れてしまう・・そんな方もいらっしゃるかもしれませんね(私がそのタイプなのですが・・💦)
そこで！今日は習慣化するコツをご紹介します✨

習慣化するにはコツがある？？

1 .自分にご褒美を設けよう

運動習慣を身に着ける、朝早く起きる、資格勉強を続けるなど習慣化したいことはあっても
継続して行うことは容易ではありませんよね💦
続けるために大事になるのが達成した時にしっかり自分を褒めてあげることなのです💕

2.小さな約束をつくろう

大きな目標を設定することも大事ですが、日々のちょっとした中でこれだけはやろうと決めておくと習慣化しやすくなるそうです！
例えば、資格勉強も毎日１時間必ず行うと思うとハードルが高く思えますが、毎日５分だけ必ず教科書をみる！だと継続しやすそうに感じませんか？？

今日は２つコツをご紹介しましたが、実は習慣化するコツが他にもあるのです😲
大塚センターでは下記プログラムでより詳しい内容をご紹介します💛
・7/13(月)13：00～15：00【習慣化7つのコツ】
↑関心のある方は是非見学にいらしてくださいね✨

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所

〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階

アクセス

JR山手線　大塚駅 徒歩2分
都電荒川線　大塚駅前駅 徒歩2分

電話番号

03-5980-9023
受付時間：平日9:00～18:00

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