ストレスケアにおすすめ！ものづくりを通して自分と向き合う

夏の暑さが本格的になる季節、心や体に疲れが溜まっていませんか？
「休みの日に何をすればいいかわからない」「毎日のストレスケアの方法を増やしたい」とお悩みの方におすすめなのが、ものづくりです。

大塚センターでは先日、利用者さんたちが、夏らしい飾りつけや作品づくりに挑戦しました。
実は、手先を動かして集中する時間は、自分自身と優しく向き合う大切な機会になります。

ものづくりが最適なストレスケアになる理由

「今」に集中して心を休めるマインドフルネス効果

作業に夢中になっているとき、頭の中から仕事や将来への不安が消えていることに気づいた経験はありませんか？
このように「今、目の前のことに集中している状態」をマインドフルネスと呼びます。
クラフト作業で手を動かすことは、自然とマインドフルネスの状態を作り出します。
没頭することで雑念を払い、頭と心がすっきりとリフレッシュされるため、とても効果的なストレスケアになります。

達成感と充実感が育む心のエネルギー

自分の手で一つの作品を作り上げると、「できた！」という小さな達成感が生まれます。
この達成感の積み重ねが自分への自信となり、心を元気に整えてくれます。

実際のプログラムで制作した夏っぽい飾りつけ

利用者さんの工夫が詰まった作品たち

今回のプログラムでは、利用者さん同士で構成を考えていただき、実際の飾りつけを作成しました。
夏っぽい色選びやデザインに個性を活かしながら、季節感あふれる素敵な空間が完成しました。

協力して形にする楽しさと安心できる居場所

一人で静かに作業を進める時間もあれば、他の利用者さんと「かわいいですね」「どうやって作ったの？」と声を掛け合う時間もありました。作品づくりを通して、お互いを認め合える温かい環境が整っています。

一歩を踏み出して自分らしいリフレッシュ方法を見つけませんか？

復職や就業に向けた準備では、働くためのスキルだけでなく、自分の心を整えるストレスケアや有意義な余暇時間の過ごし方を知ることも同じくらい大切です。

「どんなプログラムを行っているのか詳しく知りたい」「自分に合うリフレッシュ方法を見つけたい」と感じた方は、ぜひお気軽にご連絡ください！

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所

〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階

アクセス

JR山手線　大塚駅 徒歩2分
都電荒川線　大塚駅前駅 徒歩2分

電話番号

03-5980-9023
受付時間：平日9:00～18:00

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