心理士こころの不調ストレスケア認知行動療法復職

プログラムのご紹介　FITプログラム

2026/07/02 2026/06/29

メンタル不調による休職…「また繰り返すかも」という不安を抱えていませんか？

「そろそろ復職を」と思っても、頭をよぎるのは当時のつらい記憶。
「会社に戻ってもまた同じように忙しくなって問題が起きたときにどう対応したらいいんだろう…」「休職と復職を繰り返していて、自分に自信が持てない」
「ストレスにうまく対処する方法が分からない」

一人で悩みを抱え込み、問題の解決口が見えなくなってしまうのは、決してあなただけのせいではありません。

大切なのは、焦って元の環境に戻ることではなく、「次に同じ波が来ても乗り越えられる準備」を整えることです。

なぜ休職を繰り返してしまうのか？

復職後に再び体調を崩してしまう大きな原因は、「休養（脳と体を休ませる）」だけで復職してしまうことにあります。

ストレスの根本原因となる「物事の捉え方のクセ」や「コミュニケーションの課題」がそのままだと、職場に戻ったときに同じストレスに直面し、再び限界を迎えてしまいがちです。

復職を成功させるための3つのPoint！

・生活リズムの安定（毎朝決まった時間に通勤する体力づくり、十分な睡眠習慣）
・ストレス対処法（コーピング）の習得
・客観的な振り返りと環境調整

これらを一人で実践するのは非常に困難です。だからこそ、専門のサポートを受けながらステップを踏んでいく「リワーク（復職支援）」という選択肢があります。

札幌で復職を目指すあなたへ。専門家と進める「FITプログラム」

札幌センターでは、安心して復職・就職を迎えられる復職・就職準備、そしてその後の定着（再発防止）を全力でサポートしています。

その中核となるのが、独自の「FITプログラム」です。

💡 FITプログラム(Flexibility Intervention Training)とは？

柔軟な思考や行動を可能とすることを目指した認知行動療法（CBT）に基づくプログラムです。様々な講義やワークを通じて、物事を多角的に捉えストレスや課題に対処できる考え方を身に着けることを目指します。復職後や就職後に困難があっても私なら対処できるという自信を養っていきます。

・公認心理師による専門的なカウンセリング国家資格を持つ「公認心理師」をはじめとする専門スタッフが在籍。FITプログラムと並行して、あなたのこれまでの状況や不安に寄り添い、個別の復職プランを一緒に作成します。
・「認知行動療法」を取り入れたストレスマネジメント FITプログラムでは、ストレスを感じたときの「考え方のクセ」に気づき、より柔軟な捉え方や行動に変えていくアプローチを学びます。これを作業やグループワークを通じて実践することで、再発を防ぐ「一生モノのストレス対処法」が身につきます。
・実際の職場を意識したリハビリテーションオフィスに似た環境に通所し、プログラムを受けることで、自然と生活リズムが整い、復職に必要な体力・集中力が回復していきます。

まずは、一歩を踏み出してみませんか？