センターで行われているセルフケアのご紹介

センターで行われているセルフケアのご紹介

こんにちは。ニューロリワーク所沢センターです。
当センターでは、セルフケアに力を入れています。
セルフケアとは、「自分のできる範囲で自分の面倒を見ること」を言います。
例えばイライラしてしまったら、そのイライラを鎮めるために行われる何か、ということです。
今回は、その中の3つを紹介したいと思います。

1　マインドフルネス瞑想
目を閉じて心を静め、今この瞬間の呼吸や聞こえてくる音などに意識を集中させ、それを数分間行います。
不安感を軽減させる効果があり、朝礼・昼礼時に行われています。

2　K-STEP（川崎就労プログラム）
K-STEPは、神奈川県川崎市と専門機関が共同開発したプログラムで、当センターも利用しているものです。
毎日の自分の状態の良好，注意，危険サインや、それに対してどんなリカバリーを行ったかを記録することで、自分のその時の状態を見える化し、健康状態について自己理解を深めるためにあります。

3　BGM
当センターでは、リラックスミュージックを選曲して流しています。
この音楽を流している理由は2つあり、「セルフケアのため」と、実は「無音では集中力が途切れてしまう場合があり、逆に一定の音刺激がある方が集中力を保つことができるため」という効果が期待されるためです。

この他にもいろいろなセルフケアの方法があり、利用者さんお一人おひとりに合ったものを探すお手伝いもしています。

ニューロリワーク所沢センターでは、見学や体験も承っておりますので、いつでもお問い合わせください。
オンライン見学も可能です。
皆様のご連絡を、お待ちしております！