人と関わるのが怖かった私が就職できた理由～対人不安を乗り越えた体験談～
【インタビュー】「変わりたい」一歩から就職へ。対人関係の不安を乗り越えた利用者の声
「自分を変えたいけれど、どうすればいいか分からない」
「人と接するのが怖くて、一歩が踏み出せない」
そんな悩みを抱えながら、自立訓練（生活訓練）を利用し、就職を叶えた利用者さんがいます。
今回は、その方のこれまでの道のりを詳しくインタビューしました。
Q1. 就職おめでとうございます！今のお気持ちを教えてください。
ありがとうございます！
今は、正直なところ「ドキドキ」と「不安」、そして「楽しみ」が入り混じっています。
楽しみなのは、ようやく自立に向けた大きな一歩手前まで来られたと実感できているからです。
一方で、新しい環境でうまく人間関係を築けるか、コミュニケーションが取れるかという不安もありますが、それも含めて今の自分だと思って受け止めています。
以前の生活：人と関わることが何より苦しかった時期
Q2. 利用を始める前は、どのような生活を送っていましたか？
以前は、とにかく対人関係に関する困りごとを抱えていました。
何をするにも人と関わらなければいけないということが、自分にとってはとても苦しく、ひきこもりがちな生活を送っていました。
Q3. 対人関係では、具体的にどんなことに悩んでいましたか？
自分の気持ちを切り替えるのが、すごく下手だったんです。
誰かと対峙したときに、何か嫌なことがあると、その気持ちをずっと引きずってしまい、なかなか前を向けないことが多かったです。
Q4. ニューロリワーク（自立訓練）を利用しようと思ったきっかけは？
ひきこもっている今の状態から、「変わりたい」と思ったことがきっかけです。
以前、別の場所を見学したことがあったのですが、もっと通いやすい近所でも同じような場所がないか調べてみて、ここを見つけました。
変化のきっかけ：自分を苦しめていた「考え方のクセ」への気づき
Q5. プログラムに取り組む中で、どのような変化がありましたか？
特に印象に残っているのは「FITプログラム（柔軟な思考を育む訓練）」です。
そこで「認知の歪み（考え方の偏り）」について学び、自分が「〜すべき」という強い思い込みや、何でも自分に関連づけて悪く考えてしまうクセで、自分自身を苦しめていたことに気づきました。
学生時代の考え方を、大人になってもずっと引きずっていたんだなと分かり、心がふっと軽くなりました。
最初は「その場にいること」だけで必死でしたが、自分の気持ちを素直に発信して周りから共感を得られたことで、少しずつ自信がついていきました。
Q6. 利用中、大変だったことや乗り越えた方法はありますか？
私はこれまで社会のレールから外れて生きてきたという感覚があり、就職活動などの知識が全くなかったことが不安でした。
でも、「変わりたい」という自分の強い意志と、スタッフの方々の温かい支えがあったからこそ、一つひとつ乗り越えていくことができました。
就職活動の実態：「焦らない」ことを大切にした自分らしい進め方
Q7. 就職活動はどのように進めましたか？
2025年の8月頃から本格的に始めました。
私は複数のことを同時に進めるのが苦手なので、書類、見学、面談会と、一つひとつじっくり丁寧に取り組みました。
応募数も絞って、自分のペースを守ることを大切にしました。
Q8. 就活で苦労した点や、意識したことはありますか？
とにかく「焦らないこと」です。
私にとっては初めてのことばかりだったので、「ゆっくりのんびりやっていこう」と自分に言い聞かせていました。
一歩踏み出したいあなたへのメッセージ
Q9. 最後に、利用を検討している方へアドバイスをお願いします。
まずは一度、見学に行ってみてほしいです。
自分との相性を確認することが一番大切だと思います。
私は、スタッフさんが利用者さん一人ひとりに真摯に向き合っている姿を見て、「ここなら安心して通える」と利用を決めました。
【編集後記】
実際に見学される方の多くも、「まだ早いかもしれない」と感じている段階からスタートされています。
利用者さんのお話から伝わってくるのは、「自分のペースを守ること」と「専門家の助けを借りること」の大切さです。
自立訓練（生活訓練）は、単に生活リズムを整えるだけではありません。
Aさんのように「自分を苦しめる考え方のクセ」に気づき、心を整える場所でもあります。
もし今、あなたが対人関係や将来に不安を感じているなら、一人で抱え込む必要はありません。
私たちは、あなたの「変わりたい」という気持ちをサポートします。
まずは、お茶を飲みに来るような気持ちで、お気軽に見学・相談へお越しください。
あなたに合った「自分らしい自立」への一歩を、一緒に探していきましょう。
この利用者さんのように「就職」を目指す場合と、
「復職」を目指す場合では、進め方や準備のポイントが異なります。
自分がどちらに近いのか、また今どの段階にいるのかを整理したい方は、
こちらも参考にしてみてください。
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