夏バテ・自律神経のおはなし

こんにちは！横浜で「自分らしい働き方」への復職・就職をサポートしている横浜センターです。

「朝起きた瞬間から体が重い」

「しっかり寝たはずなのに疲れが取れない」

「なんとなく気分が落ち込む」

といった不調を感じていませんか？

それ「エアコン疲れ」と「自律神経の乱れ」かも？

今回は、夏特有の体調不良を乗り切り、生活リズムを健やかに保つためのコツをご紹介します。

夏の不調の大きな原因は、猛暑の屋外と冷房が効いた室内との「激しい寒暖差」にあります。
私たちの体は、気温の変化に合わせて自律神経を働かせ、体温を調整しています。
しかし、1日に何度も大きな温度差を行き来すると、自律神経が過剰に働いてオーバーヒートを起こしてしまうのです。

自律神経が乱れると、夜の睡眠の質が下がり、体内時計も狂いがちに。
その結果、「朝起きるのがしんどい」「やる気が出ない」といった夏バテ症状を引き起こしてしまいます。

暑さで乱れがちな自律神経や生活リズムは、
毎日のちょっとした工夫で整えることができます。

「体調が安定しなくて復職や就職活動が進まない」

「一人だと生活リズムが崩れてしまう」

とお悩みではありませんか？

横浜センターでは、体調やメンタルの波に寄り添いながら、一人ひとりに合わせたペースで通所を進められる環境をご用意しています。

☆涼しい快適な環境でのプログラム
☆個別の体調に合わせた通所スケジュールの調整
☆自律神経を整えるセルフケアや運動プログラムの実施

「まずは週1日、短時間の通所から」「体調の相談から始めたい」など、あなたの今の状態に合わせたスタートが可能です。

夏の疲れや不調は、あなたが怠けているからではなく、自律神経が一生懸命働いているサインです。

焦らず、まずは自分の体をしっかり労わってあげましょう。

横浜センターでは、体調面の不安から復職・就職のステップまで、専門のスタッフがしっかりサポートいたします。
「体調を整えながら就職を目指したい」「実際の雰囲気を涼しい館内で見てみたい」という方は、ぜひ一度見学にお越しください。いつでもお気軽なお問い合わせをお待ちしております！

ニューロリワーク 横浜センター
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