こんにちは！ニューロリワーク横浜センターです！
今回は、皆様から問い合わせの多い「リワークに通うタイミング」についてです。
仕事のストレスや体調不良が重なり、「少しお休みが必要」と診断されて休職に入ったばかりの時期は、心も体もクタクタになっていることと思います。まずはじっくり休むことが最優先ですが、少し落ち着いてくると「これからどうやって復職に向けて動けばいいんだろう？」「すぐにリワーク（復職支援）に通い始めた方がいいのかな？」と不安や焦りを感じる方も少なくありません。
「休職してすぐにリワークに通っても大丈夫なのか？」という疑問にお答えしながら、動き出すための最適なタイミングについてお話しします。
休職直後は「しっかり休む」が正解！
結論からお伝えすると、休職してすぐ（初期の段階）にリワークへ通い始めるのは、あまりおすすめできません。
休職直後は、エネルギーが完全に枯渇している状態です。「早く戻らなきゃ」と焦る気持ちはとてもよく分かりますが、この時期に無理をして活動を始めると、かえって体調を崩して休職期間が長引いてしまうことがあります。
まずは医師の指示に従い、そして何より「何もしないで心と体を休めること」に専念してください。寝たいだけ寝る、好きな音楽を聴くなど、エネルギーを充電する期間がまずは必要不可欠です。
リワークへ通い始める「最適なタイミング」とは？
では、どのタイミングでリワークを検討し始めれば良いのでしょうか？目安となるのは、以下のようなサインが見られたときです。
- 睡眠や食事などの生活リズムが安定してきた
- 日中に「少し退屈だな」「何か活動したいな」と思える心の余裕が出てきた
- 主治医から「そろそろ少しずつ動いてみましょうか」と言われた
心身のエネルギーが回復し、次のステップへ進む準備が整ったこの時期こそが、リワークを利用し始める最適なタイミングです。
ニューロリワーク横浜センターでできること
タイミングが来たら、いきなり元の職場に戻るのではなく、リワークを「クッション」として挟むことで、復職の成功率がぐっと高まります。
当センターでは、以下のようなサポートを行っています。
生活リズムや自分を守る生活習慣の構築： 決まった時間にセンターへ通うことで、通勤・勤務に耐えられる体力を養います。ブレインフィットネスやご自身に合ったライフスタイルや1日の過ごし方を一緒に構築していきます。
ストレス対処法（コーピング）の習得： 再発を防ぐために、自分のストレスになるものやストレスサインに気づき、適切に対処するスキルを学びます。
休職原因分析と再発予防策： 自己分析を行いながら、なぜ休職に至ったのかの原因を振り返り、働き方やコミニケーションの取り方のクセや環境の調整について一緒に考えます。再発を予防していくものなので客観的な視点も必要なため担当支援員と行います。
焦る必要はまったくありません。まずはエネルギーを溜めて、少し動けそうだなと思ったら、次のステップを考えてみませんか？
ニューロリワーク横浜センターでは見学や体験もお待ちしていますので、いつでもお問い合わせください。 お待ちしております！
ニューロリワーク 横浜センター
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