焦りや不安と向き合い、生活習慣を整えることで、安心して復職への一歩を踏み出せた

復職支援（リワーク） 2026/10/09

うつ病適応障害 20代利用期間：3ヶ月

休職理由

休職前は、厳しい要求が続く業務環境に加え、十分な引き継ぎが行われないまま仕事を任されることもあり、常にストレスを抱えていました。職場での様々な悩みが重なったことで体調を崩し、主治医の判断のもと休職することになりました。
休職に際しては、全ての仕事が他の人に引き継がれてしまい、自分がこれまで努力して築いてきた実績やキャリアまでが自分のものではなくなってしまうような感覚になり不安を感じていました。
また、転職も視野に入れていたため、経験や実績が途切れてしまい今後のキャリアに影響するのではないかという焦りも感じていました。

ニューロリワークを知ったきっかけと利用を決めた理由

PCで検索する女性

復職の条件としてリワーク施設への通所が必要だと会社から説明されたため、リワーク施設を探し始めました。
自宅から一番通いやすい場所にあり、すぐに利用を始められること、見学時の対応や施設全体の雰囲気にも安心感を持てたことからニューロリワーク大塚センターを選びました。

リワークを利用する上で目標にしたことやご自身の変化

休職前は職場の厳しい環境から早く抜け出したいという思いや焦りが強く、自分の生活や仕事と落ち着いて向き合えないことが課題でした。
また、生活リズムが乱れ不健康な状態が続いていたことやストレスを解消する時間や適切なセルフケアの知識がなかったことも体調を崩す原因になっていたと思います。
リワークでは様々なプログラムに取り組み、自分が焦りや不安を感じやすい場面を振り返り、ストレスや疲れをためやすい傾向にあることにも気付きました。焦らずに物事に向き合うことの大切さを実感し、それまでの考え方を見つめ直したことで精神的に安定したと感じます。
また、生活リズムを整えるポイントやストレス・疲労への対処方法について学んだことで自己管理しやすくなったと思います。

役に立ったプログラム

受講風景どのプログラムも学びの多い内容でしたが、生活習慣の乱れを改善する「ブレインフィットネスプログラム ※1」や物事への柔軟性を高める「FITプログラム ※2」、ストレス管理や自己肯定感について学ぶプログラムが特に役に立ちました。

「ブレインフィットネスプログラム」では客観的に生活習慣を見直して改善点を見つけることができたほか、より安定した生活を送るための知識を得ることもできました。
また、「FITプログラム」やストレスへの対処法を考えるプログラムでは、今後仕事をする中でストレスを感じたらどのように対処すればよいかを検討し、対策を整理したことで復職後への不安が軽減され、自信につながったと思います。

※1 ブレインフィットネスプログラム：安定した就労や社会生活を送るために、生活習慣の構築・改善を行っていく当社グループオリジナルのプログラムです。
※2 FIT（フィット）プログラム（Flexibility Intervention Training）：物事への柔軟性（柔軟な思考や行動）を高め、少しでも良い状態に近づくことを目的とした認知行動療法理論に基づく当社グループオリジナルのプログラムです。

役に立ったサポート

復職に向けて会社に伝える内容を慎重に整理しながら、状況に合わせて適切に対応していただいたのでとても心強く感じました。
また複数回にわたって模擬面接をしていただき、自分一人では想定できなかった質問や、準備すべき点に気付くことができてとても勉強になりました。
自分一人の力では、復職に向けた準備をこれほど安定して進めることはできなかったと思うので、支援員の方に心から感謝しています。

今後への想い

不安や困難に直面しても、ニューロリワークでの学びを活かして柔軟に考えることを心がけて前向きに過ごしていきたいと思います。

ニューロリワーク大塚センターのスタッフに一言

支援員の方お一人おひとりがいつも優しく親身になって話を聞いてくださったことが大切な思い出になっています。
面談が終わるたびに素敵な笑顔で「お疲れ様です！」と声をかけてくださったこと、何度も模擬面接をしていただいたことなど、皆さんからのサポートがたくさんの励みや気付きにつながりました。
担当支援員の方には、自分の頑固さやつい焦ってしまう部分も含めて受けとめていただき、最後まで優しく丁寧に支援してくださったことに本当に感謝しています。
ニューロリワーク大塚センターで過ごした時間は、私にとって忘れられない大切な思い出です。

※内容はインタビュー回答時のものです。