0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

蒲田駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

蒲田駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと蒲田駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 五反田センター

ニューロリワーク 横浜センター

ニューロリワーク 横浜関内センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

蒲田駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる蒲田駅近辺の公園をご紹介します。

・西蒲田公園

住所 東京都大田区西蒲田8-6-12
アクセス ・JR線 蒲田駅 南口から徒歩約5分
・東急線 蒲田駅 南口から徒歩約5分
特徴 ・蒲田駅 南口から徒歩約5分と、アクセス抜群
・東急多摩川線沿いにある公園
・ベンチも多く設置されているので、休憩しながら散歩ができる
・一周は約250m、軽いお散歩におすすめ
URL https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/nishikamata.html

・蒲田本町一丁目公園

住所 東京都大田区蒲田本町1-1-2
アクセス ・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約7分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約7分
特徴 ・大田区蒲田本町一丁目団地内に位置する、大田区が管理する公園
・ 団地棟に囲まれた広場と、団地東南の角にある健康遊具や遊戯施設を配したエリアの2つに分かれている
・クスノキ、ケヤキ、イチョウなどの樹木が植えられており、緑豊かな環境
・パーゴラやベンチも設置されており、休憩しながら散歩ができる
URL https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/kamatahonntyou1tyoume.html

・本蒲田公園

住所 東京都大田区蒲田5-35-1
アクセス ・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約5分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約5分
・京急線 蒲田駅 西口から徒歩約8分
特徴 ・大田区民ホール、アプリコの一角にある公園
・「憩い、遊び、健康」をテーマに、都市型の機能と周辺環境が融合した公園
・シダレザクラや花壇の花々など四季折々の自然を都会の中で感じることができる
・一周は約150m、軽いお散歩におすすめ
URL https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/park/honkamata.html

 

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介

住所
〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階
アクセス
JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分
電話番号
03-6420-0720
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介

住所
〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201
アクセス
みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分
電話番号
045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 横浜関内センター
のご紹介

住所
〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階
アクセス
JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分
電話番号
045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

蒲田駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる蒲田駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・大田区立蒲田駅前図書館

住所 東京都大田区蒲田5-13-26 301号
アクセス ・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約3分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約3分
特徴 ・蒲田駅 東口から徒歩約3分とアクセス抜群
・小規模な図書館ではあるが、資料は充実しており、効率的に利用できる
・特設コーナーでは、医療や介護に関する資料が豊富に揃えられている
・無線LANスポットや電源付き閲覧席もある
URL https://www.city.ota.tokyo.jp/shisetsu/toshokan/kamataekimae.html

・コナミスポーツクラブ 蒲田

住所 東京都大田区蒲田5-47-7 マルエツ蒲田店 5F
アクセス ・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約3分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約3分
特徴 ・ランニングマシン、ウエイトマシンなどがある広いトレーニングルームがある
・スタジオでは、格闘技の動きを取り入れた「ボディコンバット」や、ヨガや骨盤に焦点を当てたレッスン、ダンス系レッスンなど多彩なプログラムを開催している
・1週70mの室内ランニングトラックがあり、競技場と同じ素材のトラックで本格的なランニングやウォーキングが楽しめる
・サウナやシャワーブースも完備
URL https://information.konamisportsclub.jp/ksc/007876/

・ティップネス蒲田

住所 東京都大田区蒲田5-28-8 she-Bopビル3~5F
アクセス ・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約7分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約7分
・京急線 蒲田駅 西口から徒歩約5分
特徴 ・ジムエリアは目的別のゾーンに分かれているので、目的やカラダの状態にあわせてトレーニングができる
・スタジオでは、アクティブからリカバリーができるものまで豊富なプログラムを開講している
・25mの室内プールがあり、スイミングだけでなく、アクアビクスなどのプログラムも開講している
・お風呂やサウナも完備している
URL https://tip.tipness.co.jp/shop_info/SHP041/

・エニタイムフィットネス 蒲田店・西蒲田店

住所 東京都大田区蒲田5-30-11 東京学生会館 2F(蒲田店)
東京都大田区西蒲田8-4-16 ウィステリアビル1 2F・3F(西蒲田店)
アクセス <蒲田店>
・JR線 蒲田駅 東口から徒歩約4分
・東急線 蒲田駅 東口から徒歩約4分
・京急線 蒲田駅 西口から徒歩約7分

<西蒲田店>
・JR線 蒲田駅 南口から徒歩約3分
・東急線 蒲田駅 南口から徒歩約3分

特徴 ・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる
・国内、世界の店舗を相互に利用できる
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実
URL https://www.anytimefitness.co.jp/kamata/(蒲田店)
https://www.anytimefitness.co.jp/wkamata/(西蒲田店)

 

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

蒲田駅前

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

蒲田駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大塚センター・大宮南センター・大宮センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 五反田センター
のご紹介

住所
〒141-0031
東京都品川区西五反田2-1-22 プラネットビル2階
アクセス
JR山手線、東急池上線 五反田駅 徒歩5分
JR山手線、東急目黒線、東京メトロ南北線、都営三田線 目黒駅 徒歩10分
東急電鉄目黒線 不動前駅 徒歩9分
電話番号
03-6420-0720
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 横浜センター
のご紹介

住所
〒231-0013
神奈川県横浜市中区住吉町5-64-1 VELUTINA馬車道201
アクセス
みなとみらい線 馬車道駅徒歩4分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅徒歩2分
JR京浜東北線・根岸線 関内駅徒歩7分
JR京浜東北線・根岸線 桜木町駅徒歩7分
電話番号
045-225-8561
受付時間:平日9:00~18:00
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住所
〒231-0015
神奈川県横浜市中区尾上町2-18-1 YSビル4階
アクセス
JR 関内駅 北口 徒歩3分
みなとみらい線 馬車道駅 徒歩6分
横浜市営地下鉄ブルーライン 関内駅(1番出口) 徒歩1分
電話番号
045-228-8641
受付時間:平日9:00~18:00
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