別府駅(福岡県)近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと別府駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
休職初期:心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

| 過ごし方 |
・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 |
・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み |
・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
別府駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる別府駅近辺の公園をご紹介します。
・別府西公園
| 住所 |
福岡県福岡市城南区別府2-20 |
| アクセス |
・福岡市地下鉄七隈線 別府駅 1番出口から徒歩約1分 |
| 特徴 |
・別府駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・フェンスで囲まれた広場を持つ公園で、一角に児童向けの複合遊具とパーゴラ付きの腰掛けが設置されている。
・広場はスペースにゆとりがあり、軽い運動やストレッチなど体力づくりに活用できる。
・遊具の脇と広場の両端に背もたれのあるベンチが複数設置されており、利用者同士の距離が保たれ、ゆっくりと休憩をとりやすい環境。 |
| URL |
https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=506019 |
・鳥飼南公園
| 住所 |
福岡県福岡市城南区鳥飼6-12 |
| アクセス |
・福岡市地下鉄七隈線 別府駅 3番出口から徒歩約4分 |
| 特徴 |
・別府駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・城南区役所がすぐそばにあり、手続きの前後に立ち寄って気分転換や休憩しやすい。
・テーブル付きの腰掛けや、背もたれのあるベンチなどが設置され、ゆっくり休める環境が整っている。
・桜やケヤキの植栽が心を和ませてくれ、地域の住人からは身近な花見のスポットとして、親しまれている。 |
| URL |
https://www.midorimachi.jp/park/detail.php?code=507011 |
・別府北公園
休職中期:少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

| 過ごし方 |
・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 |
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み |
・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 天神センター
のご紹介
- 住所
- 〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神3丁目4番2号 髙橋天神ビル3階
- アクセス
- 地下鉄空港線 天神駅 西1出口 徒歩2分
地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口 徒歩8分
- 電話番号
- 092-406-0787
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約
ニューロリワーク 博多センター
のご紹介
- 住所
- 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
- アクセス
- JR線、地下鉄空港線 博多駅 筑紫口 徒歩7分
博多バスターミナル 徒歩7分
- 電話番号
- 092-409-0453
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約
別府駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる別府駅近辺のトレーニングジムをご紹介します。
・コナミスポーツクラブ 福岡城南
・Make24(メイク24) 城南区役所前店
| 住所 |
福岡県福岡市城南区鳥飼5-2-30 2F |
| アクセス |
・福岡市地下鉄七隈線 別府駅 3番出口から徒歩約2分 |
| 特徴 |
・別府駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。
・完全予約・貸切制の個室トレーニングジム(3室)で、人目を気にせずトレーニングに取り組める。
・初回オリエンテーションでトレーナーが器具の使い方を説明してくれるほか、各部屋に設置されたタブレットで器具の使い方、トレーニング方法を動画で確認できるため、初心者でも安心して利用できる。 |
| URL |
https://make24.jp/jonan/access/ |
休職後期:復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

| 過ごし方 |
・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 |
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み |
・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
別府駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク天神センター・博多センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 天神センター
のご紹介
- 住所
- 〒810-0001
福岡県福岡市中央区天神3丁目4番2号 髙橋天神ビル3階
- アクセス
- 地下鉄空港線 天神駅 西1出口 徒歩2分
地下鉄空港線 赤坂駅 5番出口 徒歩8分
- 電話番号
- 092-406-0787
受付時間:平日9:00~18:00
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ニューロリワーク 博多センター
のご紹介
- 住所
- 〒812-0013
福岡県福岡市博多区博多駅東1-4-13 発陽第一ビル3階
- アクセス
- JR線、地下鉄空港線 博多駅 筑紫口 徒歩7分
博多バスターミナル 徒歩7分
- 電話番号
- 092-409-0453
受付時間:平日9:00~18:00
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