休職中の過ごし方

坂戸駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/04/13

坂戸駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと坂戸駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク川越センター

049-299-4872 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

坂戸駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる坂戸駅近辺の公園をご紹介します。

・みどり町公園

住所	埼玉県坂戸市緑町10
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅南口から徒歩約4分
特徴	・坂戸駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・遊具エリアと大きな広場が植栽によって緩やかに分けられている。・開放的でスペースにゆとりがある広場は、軽い運動にも取り組みやすくリフレッシュや体力づくりに適している。・イチョウ、サクラ、ケヤキなど複数の種類の樹木があり、季節の移り変わりを感じられる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/IZMmlJnfaPc

・雲ヶ谷公園

住所	埼玉県坂戸市南町19
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅南口から徒歩約5分
特徴	・坂戸駅から徒歩約5分と、アクセス良好。・南北に長く、坂戸駅周辺エリアの中では比較的敷地が広い公園。・公園の南側は樹木が多く、遊歩道も整備されており、ウォーキングに適している。・ベンチが多数設置されており、自分のペースで休憩しやすい。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/n0V8IuWyoZ2

・上山田公園

住所	埼玉県坂戸市南町32
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅南口から徒歩約7分
特徴	・坂戸駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する落ち着いた雰囲気の公園。・コンパクトながら、遊具のある場所と休憩に適した芝生スペースに分かれており、それぞれにベンチやパーゴラが配置され、過ごしやすい環境となっている。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/H3Fommd8e8Q

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク川越センター
のご紹介

住所: 〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス: JR川越線川越駅東口徒歩3分　
東武東上線川越駅東口徒歩3分
西武新宿線本川越駅蔵のまち口（東口）徒歩10分
電話番号: 049-299-4872
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

坂戸駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる坂戸駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・坂戸市中央図書館

住所	埼玉県坂戸市仲町1-23
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅北口から徒歩約10分
	・坂戸駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・2階には調べものに集中しやすい参考調査室や持ち込み資料での自習が可能な学習室（46席／要申込）があり、目的に応じて利用できる。・参考調査室にはインターネットが利用できるPC（1回30分）が2台設置されている。・学習室では、持ち込みPCを利用できる（電源は使用不可）。
URL	https://www.library.city.sakado.lg.jp/

・エデナ坂戸

住所	埼玉県坂戸市日の出町3-5 ラ・サルーテビル6F
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅北口から徒歩約3分
	・坂戸駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・ジムエリアには多彩なマシンが設置されており、特に新型のTVモニター付き有酸素マシンとウエイトトレーニングマシンが充実している。・エアロビクス、ダンス、ヨガなどのスタジオプログラムも提供されており、自分に合った運動を見つけやすい。・ロウリュ（蒸気サウナ）やジェットバス、お風呂などのスパ施設もあり、リラックスできる。
URL	https://www.edena.jp/sakado/

・エニタイムフィットネス坂戸浅羽野店

住所	埼玉県坂戸市花影町25-19 1-2F
アクセス	・東武東上線・越生線坂戸駅北口から徒歩約15分
	・坂戸駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/sakado-asabano/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

坂戸駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。