休職中の過ごし方

東松山駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/04/14

東松山駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと東松山駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク川越センター

049-299-4872 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

東松山駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる東松山駅近辺の公園をご紹介します。

・箭弓町第一公園

住所	埼玉県東松山市箭弓町1-5253-1
アクセス	・東武東上線東松山駅東口から徒歩約4分
特徴	・東松山駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・広場と遊具エリア、緑地に分かれている公園。・遊具エリアと広場に面した藤棚の下にベンチが設置されており、散歩の合間に休憩しやすい。・砂敷きの広場はスペースも大きく、軽い運動などに取り組むのに適している。
URL	https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/site/parkguide/3973.html

・まきの木公園

住所	埼玉県東松山市箭弓町3-9-2
アクセス	・東武東上線東松山駅西口から徒歩約6分
特徴	・東松山駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・東武東上線の線路沿いに位置する公園。・閑静な住宅街の中にあり、日当たりも良く開放的な環境。・ベンチが複数設置されており、他の利用者と適度な距離を保って自分のペースで過ごしやすい。
URL	https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/site/parkguide/3826.html

・下沼公園

住所	埼玉県東松山市本町2-5187-1
アクセス	・東武東上線東松山駅東口から徒歩約7分
特徴	・東松山駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・沼を中心に整備された公園で、沼を1周する316mの遊歩道と小さな広場が整えられている。・広場には複数のベンチが設置されており、落ち着いた環境でゆっくりと休憩できる。・桜の開花時期に合わせてライトアップが行われるほか、藤やあじさいなど季節ごとの景色を楽しめる。
URL	https://www.city.higashimatsuyama.lg.jp/site/parkguide/3845.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク川越センター
のご紹介

住所: 〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス: JR川越線川越駅東口徒歩3分　
東武東上線川越駅東口徒歩3分
西武新宿線本川越駅蔵のまち口（東口）徒歩10分
電話番号: 049-299-4872
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

東松山駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる東松山駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・東松山市立図書館

住所	埼玉県東松山市本町2-11-20
アクセス	・東武東上線東松山駅東口から徒歩約7分
	・東松山駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・地下1階（地下駐車場）、地上3階建ての図書館。・開館時間は9：30～19：00で、休館日は毎月第4月曜日（休日の場合は、その翌日）、年末年始、特別整理期間、その他臨時休館。・2階には成人席（10席）・パソコン利用席（8席）が設置されているほか、3階には読書室（72席）があり、集中して読書や学習、調べものに取り組める環境が整っている。
URL	https://www.libcity.higashimatsuyama.saitama.jp/

・スマートフィット100東松山店

住所	埼玉県東松山市箭弓町1-14-10
アクセス	・東武東上線東松山駅東口から徒歩約2分
	・東松山駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・来館予約不要で24時間好きな時間に利用できるため、自分のペースで運動を続けやすい。・トレーナーによる「初回サポート」や「無料パーソナル」（全12回）が、全会員に用意されており、初心者でも安心して始められる。・警備会社と連携した24時間監視カメラシステムと、専用キーによる入館管理を行っており、スタッフ不在時も安心して利用できる。
URL	https://smartfit100.com/shop/higashimatsuyama/

・フィットイージー東松山店

住所	埼玉県東松山市神明町2-13-27
アクセス	・東武東上線東松山駅東口から徒歩約9分
	・東松山駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・24時間年中無休で、自分の体調や生活リズムに合わせて通いやすい。・トレーニング前後に休憩できるラウンジがあり、無理なく過ごせる。・マシンの利用のほか、バーチャルゴルフやスタジオレッスンも気軽に楽しめ、体を動かすだけでなくリフレッシュのきっかけにもなる。
URL	https://shops.fiteasy.jp/shop126

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

東松山駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。