休職中の過ごし方

東武動物公園駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/04/21

東武動物公園駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと東武動物公園駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク久喜センター

0480-35-6005 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

東武動物公園駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる東武動物公園駅近辺の公園をご紹介します。

・四季の丘

住所	埼玉県南埼玉郡宮代町笠原1₋1
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅西口から徒歩約4分
特徴	・東武動物公園駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・コミュニティセンター進修館に附属する広場。・基本計画の段階から町民が参加して整備された広場で、町民祭の会場になるなど、地域で親しまれている。・進修館の中のロビーや喫茶店も利用できるため、天候や気分に応じて居場所を調整しやすい。
URL	https://www.town.miyashiro.lg.jp/0000025413.html

・宮代町スキップ広場

住所	埼玉県南埼玉郡宮代町笠原1-4
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅西口から徒歩約5分
特徴	・東武動物公園駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・宮代町役場に隣接しているため、手続きなどのついでに立ち寄りやすい。・ベンチや縁台が多数設置されており、ゆっくりと休憩できる。・緑豊かで日当たりも良く、ストレッチや軽い運動をするのにも適した広さがあり、リフレッシュできる。
URL	https://www.town.miyashiro.lg.jp/0000025414.html

・中央児童公園

住所	埼玉県北葛飾郡杉戸町杉戸3-157-1
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅東口から徒歩約5分
特徴	・東武動物公園駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・図書室や多目的室などを備える、杉戸町コミュニティセンター（ココティすぎと）に隣接しており、すぐに屋内に移動できるため、天候や体調に合わせて過ごし方を選べる。・屋根付きのベンチやピクニックテーブルが設置されており、のんびりと過ごしやすい。・開放感のある芝生広場が整っており、日光浴や軽い運動などに活用できる。
URL	https://www.town.sugito.lg.jp/page/11303.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

ウォーキング

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク久喜センター
のご紹介

住所: 〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス: JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
久喜駅徒歩5分
電話番号: 0480-35-6005
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

東武動物公園駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる東武動物公園駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・宮代町立図書館

住所	埼玉県南埼玉郡宮代町百間1139
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅西口から徒歩約13分
	・東武動物公園駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・ソファ席や間仕切り付きのデスク席など、多彩な閲覧席があり、気分や目的に合わせて座席を選びやすい。・パソコン持ち込み優先席（12席）があり、図書館のFree Wi-Fiやコンセント・充電口も利用できる。・受付で申し込みをして、持ち込みパソコンからプリント（白黒コピー 1枚10円、カラーコピー 1枚30円）することもできるため、文書作成などにも取り組みやすい。
URL	https://lib-miyashiro.jp/

・杉戸町コミュニティセンター図書室・学習室

住所	埼玉県北葛飾郡杉戸町杉戸3-9-10号（ココティすぎと1F）
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅東口から徒歩約5分
	・東武動物公園駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。・図書の貸出・返却（図書の貸出には杉戸町図書館利用カードが必要）ができるほか、自習場所としても利用できる。・図書室内の座席（23席）だけでなく、同施設内にテラス席（4卓20席）があるため、天気や気分に合わせて、外で読書を楽しむなど、気分転換のしやすい環境が整っている。
URL	https://sugitoci.machikatsu.co.jp/sugito-cc/index.html#

・ワールドプラスジム宮代店

住所	埼玉県南埼玉郡宮代町本田2-6-10
アクセス	・東武伊勢崎線・日光線東武動物公園駅西口から徒歩約7分
	・東武動物公園駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・セルフ形式の24時間・年中無休のマシン特化型スポーツジム。・初心者から上級者まで、様々なトレーニングレベルに対応する多種多様な設備が整っている。・サウナやシャワー、水素水、タオル、マッサージチェアなどが無料で利用できる。・リラックススペースがあるため、トレーニング前後に休憩しやすい。
URL	https://www.worldplus-gym.com/shop/miyashiro.html

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。