休職中の過ごし方

上福岡駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/04/23

上福岡駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと上福岡駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク川越センター

049-299-4872 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

上福岡駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる上福岡駅近辺の公園をご紹介します。

・西中央公園

住所	埼玉県ふじみ野市霞ケ丘2-1791-21ほか
アクセス	・東武東上線上福岡駅西口から徒歩約4分
特徴	・上福岡駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・開放的な芝生広場と、遊具エリアや「観察の森」など複数のエリアを持つ公園。・ベンチが数多く設置されており、自分のペースでゆっくりと休憩できる。・それぞれのエリアにまとまったスペースがあり、ストレッチや軽い運動に取り組みやすい。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/4I-4LN2eb_I

・福岡中央公園

住所	埼玉県ふじみ野市上野台1₋4ほか
アクセス	・東武東上線上福岡駅東口から徒歩約6分
特徴	・上福岡駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・ふじみ野市内の中でも、特に広い敷地を持つ公園。・植栽や芝生の間を通る遊歩道が整っており、散策やジョギングなどに活用しやすい。・所々にベンチが設置されており、他の利用者と適度な距離を保って休憩できる。・桜まつり、七夕まつりのようなイベントの会場になるなど、地域振興や交流の場としても親しまれている。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/_Iz10KZZXv-

・北野さくら公園

住所	埼玉県ふじみ野市北野1-3114-1ほか
アクセス	・東武東上線上福岡駅東口から徒歩約7分
特徴	・上福岡駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・住宅街の中にある落ち着いた雰囲気の公園。・コンパクトながら遊具エリアと広場に分かれており、居場所を調整しやすい。・散歩の合間の気分転換に、身体をほぐしたり、休憩したりする場所として利用できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/BLcwUZcAalx

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク川越センター
のご紹介

住所: 〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス: JR川越線川越駅東口徒歩3分　
東武東上線川越駅東口徒歩3分
西武新宿線本川越駅蔵のまち口（東口）徒歩10分
電話番号: 049-299-4872
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

上福岡駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる上福岡駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・ふじみ野市立上福岡図書館

住所	埼玉県ふじみ野市上野台3-3-1
アクセス	・東武東上線上福岡駅東口から徒歩約15分
	・上福岡駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・開館時間は9：00～20：00、休館日は毎月第3月曜日（祝日の場合は、その翌日）、年末年始（12月29日～1月4日）、特別整理期間（年15日以内）。・自由に利用できる閲覧席（44席）に加え、座席予約管理端末で当日申請して利用する学習・閲覧席（13席）がある。・新聞雑誌コーナーの隣にウッドデッキ（屋外）が備えられており、読書はもちろん休憩や飲食ができるため、気分転換しやすい。
URL	https://www.library.fujimino.saitama.jp/lib_kami.html#

・エニタイムフィットネス上福岡店

住所	埼玉県ふじみ野市上福岡1-8-7 1F
アクセス	・東武東上線上福岡駅東口から徒歩約2分
	・上福岡駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/kamifukuoka/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

上福岡駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。