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休職中の過ごし方

せんげん台駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

せんげん台駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みとせんげん台駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 春日部センター

ニューロリワーク 久喜センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

せんげん台駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できるせんげん台駅近辺の公園をご紹介します。

・千間台第一公園

住所 埼玉県越谷市千間台東1-14
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 東口から徒歩約4分
特徴 ・せんげん台駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・住宅街に位置する落ち着いた雰囲気の公園。
・遊具エリアと広場に分かれており、それぞれにベンチが設置されているため、他の利用者と適度な距離を保って休憩できる。
・ストレッチなど軽い運動に取り組むのに十分な広さがあり、体力づくりに活用しやすい。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/wqe9klxpEdg

・千間台第二公園

住所 埼玉県越谷市千間台西1-17
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 西口(トスカ口)から徒歩約4分
特徴 ・せんげん台駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・緑豊かな公園で、街中で季節ごとの自然の変化が感じられる貴重な環境。
・植栽の木陰が、夏の強い日差しも和らげてくれるため、散歩の途中の休憩スポットとして活用できる。
・ベンチが数多く設置されており、周囲を気にせず自分のペースでゆっくりと過ごしやすい。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/6GStmpS4qrk

・千間台第四公園

住所 埼玉県越谷市千間台西4-2
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 西口(トスカ口)から徒歩約10分
特徴 ・せんげん台駅から徒歩約10分と、アクセス良好。
・中堀通りを挟んで東西に分かれている公園。
・西側には野球場や緑地があり、東側には親水広場と芝生広場がある。
・緑地を通る遊歩道が整えられており、ウォーキングや散策のコースに最適。
・所々にベンチが設置されているため、気分や体調に合わせて休憩がとりやすい。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/AwROGk_P_OI

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 久喜センター
のご紹介

住所
〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス
JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
久喜駅 徒歩5分
電話番号
0480-35-6005
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

せんげん台駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できるせんげん台駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・春日部市立武里図書館

住所 埼玉県春日部市大枝89 武里団地2街区1棟
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 西口(トスカ口)から徒歩約14分
・せんげん台駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・春日部市武里大枝市民センターに併設されている図書館。
・開館時間は9:00~19:00。休館日は年末年始(12月29日から1月3日まで)、その他の臨時休館日。
・春日部市に在住在勤の方以外に、広域協定を結んでいる市町(さいたま市・越谷市・蓮田市・白岡市・宮代町・杉戸町・松伏町)の方も利用登録できる。
URL https://www.lib.kasukabe.saitama.jp/shisetsu/takesato.html

・エニタイムフィットネス せんげん台店

住所 埼玉県越谷市千間台西1-13-5 第一千間台ビル2F
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 西口(トスカ口)から徒歩約1分
・せんげん台駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。
・国内、世界の店舗を相互に利用できる。
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL https://www.anytimefitness.co.jp/sengendai/

・FIT PLACE24 せんげん台店

住所 埼玉県越谷市千間台東1-3-1 せんげん台イーストビル2F
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 東口から徒歩約1分
・せんげん台駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも利用可能。
・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。
・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL https://fitplace.jp/gyms/sengendai/

・東武スポーツクラブ プレオンせんげんだい

住所 埼玉県越谷市千間台西2-1-1
アクセス ・東武伊勢崎線 せんげん台駅 西口(トスカ口)から徒歩約2分
・せんげん台駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。
・初心者にも使いやすいマシンを設置しているため、安全にトレーニングできる。
・トレーニングジムのほか、プール(25m×8コース)やスタジオを備えており、様々な運動に取り組める。
・多彩なスタジオプログラム・アクアプログラムの中から、好きなものに参加できるため、自分に合った運動を見つけやすい。
・炭酸泉浴のできる浴室に加え、サウナやマッサージプールなどスパ施設が充実しており、リフレッシュしやすい。
URL https://www.tobusports.co.jp/sengendai/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

せんげん台駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

せんげん台駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク春日部センター・久喜センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 久喜センター
のご紹介

住所
〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス
JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
久喜駅 徒歩5分
電話番号
0480-35-6005
受付時間:平日9:00~18:00
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