休職中の過ごし方

獨協大学前駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/05/15 2026/05/07

獨協大学前駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと獨協大学前駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク春日部センター

048-720-8243 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

獨協大学前駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる獨協大学前駅近辺の公園をご紹介します。

・松原団地西口公園

住所	埼玉県草加市松原1-1-10
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅西口から徒歩約2分
特徴	・獨協大学前駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・草加市立中央図書館の目の前に広がる公園。・周囲に、カフェやコンビニ、スーパーなども多くあり、買い物や散歩のついでに立ち寄りやすい。・ベンチが数多く配置されているため、他の利用者と適度な距離を保って自分のペースで休憩できる。
URL	https://www.soka-bokkurun.com/go/560-2/40200-2/

・松原団地記念公園

住所	埼玉県草加市松原3-1
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅西口から徒歩約8分
特徴	・獨協大学前駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。・開放的な芝生の多目的広場や遊具エリア、疎林広場、池など多彩なエリアを持つ公園。・遊歩道が整っており、ウォーキングコースとして活用できる。・所々にベンチが設置されているため、のんびりと休憩しやすい。
URL	https://www.soka-bokkurun.com/go/560-2/40198-2/

・まつばら綾瀬川公園

住所	埼玉県草加市松江1-10
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅東口から徒歩約9分
特徴	・獨協大学前駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・綾瀬川に面する、緑豊かな広々とした公園。・川沿いや遊歩道沿いにはたくさんの草木が見られ、のんびりと自然を感じながら散策することで、リフレッシュできる。・健康遊具が複数設置されており、効果的に運動できる。・広場や運動場など、複数のエリアに分かれており、それぞれにベンチが設置されているため、居場所を調整しやすい。
URL	https://www.soka-bokkurun.com/go/564-2/41076-2/

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク春日部センター
のご紹介

住所: 〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス: 東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
東武アーバンパークライン（野田線）
春日部駅徒歩2分
電話番号: 048-720-8243
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

獨協大学前駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる獨協大学前駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・草加市立中央図書館

住所	埼玉県草加市松原1-1-9
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅西口から徒歩約1分
	・獨協大学前駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・開館時間は平日・土曜日が9：00～20：00、日曜日・祝日が9：00～17：00。休館日は毎週火曜日（祝日の場合は開館）。・閲覧席を学習用に利用できるほか、3階の全ての自由席で持ち込みPCの利用が認められており、調べものや文書作成に取り組みやすい。・4階の西側にテラスがあり、ピクニックテーブルが設置されているため、気分転換や休憩に活用できる。
URL	https://www.lib.city.soka.saitama.jp/

・フィットネスクラブコ・ス・パ草加松原24

住所	埼玉県草加市松原1-2-15
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅西口から徒歩約1分
	・獨協大学前駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・豊富なトレーニングマシンを備えたジムに加え、プール、スタジオ、スパ施設を完備しており、気分や体調によって利用の仕方を調整できる。・プールやスタジオでは多彩なフィットネスプログラムが提供されているため、体力や好みに合わせて運動できる。・入会プランの種類が多く、利用頻度や目的に応じて自分に合ったプランを選択しやすい。
URL	https://www.cospa-wellness.co.jp/cospa/matsubara/

・FIT PLACE24 獨協大学前店

住所	埼玉県草加市栄町2-9-16 Kisakuビル 2F
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅東口から徒歩約2分
	・獨協大学前駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・24時間年中無休でいつでも利用可能。・アプリで混雑状況がわかるので、快適に利用できる。・トレーニングメニューが無料で提供され、初心者でも安心して始めやすい。
URL	https://fitplace.jp/gyms/dokkyo-daigakumae/

・JOYFIT24 ジムLITE 獨協大学前

住所	埼玉県草加市栄町2-9-20 EVISSAN松原2-3F
アクセス	・東武伊勢崎線獨協大学前〈草加松原〉駅東口から徒歩約2分
	・獨協大学前駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・年中無休・24時間営業しているため、自分のペースで通いやすい。・マシントレーニングに特化したフィットネスジム。・セキュリティシステムを完備しており、無人店舗ながら、時間帯を問わず安心して利用できる。
URL	https://joyfit.jp/dokkyodaigakumae/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

獨協大学前

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。