0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

北与野駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

北与野駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと北与野駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター

ニューロリワーク 大宮南センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

北与野駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる北与野駅近辺の公園をご紹介します。

・与野ハウス環境緑地

住所 埼玉県さいたま市中央区上落合1-10-8
アクセス ・JR埼京線 北与野駅 南口から徒歩約1分
特徴 ・北与野駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・マンションの敷地内に位置する公開型の緑地。
・噴水や池などの水景施設が整っており、癒しの空間として地域で親しまれている。
・ベンチが複数あり木陰も多いため、ゆっくり休憩がとりやすい。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/eNc6v5GcGag

・上木崎1丁目西公園

住所 埼玉県さいたま市中央区上落合1-1-4
アクセス ・JR埼京線 北与野駅 南口から徒歩約7分
特徴 ・北与野駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・道路を挟んで、さいたま市立与野東中学校と隣接している公園。
・中学校側は視界が開けているため適度に開放感があり、植栽も多くリラックスして過ごしやすい。
・すぐ近くに大型商業施設があるため、買い物などのついでに立ち寄って休憩できる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/1GRhALaF9iM

・上落合公園

住所 埼玉県さいたま市中央区上落合4-11
アクセス ・JR埼京線 北与野駅 北口から徒歩約8分
特徴 ・北与野駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。
・北与野駅周辺の公園の中では比較的広い公園。
・広場や遊具エリアなどに分かれており、それぞれにベンチが設置されているため、他の利用者と適度な距離を保って過ごしやすい。
・軽い運動に取り組むのに適したスペースがあり、体力づくりの場としても活用できる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/KFMBEwVT94s

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

北与野駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる北与野駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・さいたま市立与野図書館

住所 埼玉県さいたま市中央区下落合5-11-11
アクセス ・JR埼京線 北与野駅 南口から徒歩約10分
・北与野駅から徒歩約10分と、アクセス良好。
・休館日は月曜日(ただし、月曜日が祝日の場合は開館し、水曜日が振替休館日となる)、年末年始(12月29日~1月4日)、特別整理期間。
・開館時間は火曜日~金曜日が9:00~20:00、土曜日・日曜日・祝日が9:00~18:00。
・2階には読書室(60席)に加え、パソコン優先席(8席)、キャレル席(東窓側2席、参考資料コーナー6席)などの閲覧席が備えられており、目的に合わせて利用できる。
URL https://www.lib.city.saitama.jp/contents;jsessionid=49CE27CB60050272D987B187B0FB5A69?0&pid=44

・エニタイムフィットネス さいたま新都心店

住所 埼玉県さいたま市中央区上落合4-1-2 パークビル 2F
アクセス ・JR埼京線 北与野駅から徒歩約3分
・北与野駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。
・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。
・国内、世界の店舗を相互に利用できる。
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。
・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL https://www.anytimefitness.co.jp/saitamashin/

・ゴールドジム さいたまスーパーアリーナ

住所 埼玉県さいたま市中央区新都心8番地 さいたまスーパーアリーナ6F
アクセス ・JR埼京線 北与野駅 西口から徒歩約5分
・北与野駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。
・全6回の初心者トレーニング説明会など無料のサポートがあるため、初心者や久しぶりのトレーニング再開でも安心して利用できる。
・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。また、スタジオプログラムも豊富。
・トレーニング後に素早く栄養補給ができるドリンクなどを提供するラウンジを併設している。
URL https://www.goldsgym.jp/shop/11110

・セントラルウェルネスクラブさいたま新都心

住所 埼玉県さいたま市中央区新都心3-2 THE MARK GRAND HOTEL 6F
アクセス ・JR埼京線 北与野駅から徒歩約7分
・北与野駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・ジムエリアに加え、スタジオ、プール、屋外ウォーキングトラックなど多彩な施設を備えている。
・ヨガやストレッチ、水中運動など、体力に自信がなくても参加しやすい初心者でも安心のプログラムが開催されている。
・天然温泉を利用した露天風呂、ジェットバス付き寝湯、ウォーキングプールのほか、お風呂やサウナなどスパ施設も充実している。
URL https://www.central.co.jp/club/shintoshin-saitama/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

北与野駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

北与野駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮センター・大宮南センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
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