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休職中の過ごし方

東岩槻駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

東岩槻駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと東岩槻駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 春日部センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

東岩槻駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる東岩槻駅近辺の公園をご紹介します。

・こばと児童公園

住所 埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻6-8-14
アクセス ・東武野田線 東岩槻駅 南口から徒歩約6分
特徴 ・東岩槻駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。
・岩槻区役所東岩槻支所や岩槻東部図書館が併設されている「ふれあいプラザいわつき」に隣接する公園。
・図書館やコミュニティセンターなどの屋内施設にすぐに移動できるため、天候や体調が変化しても対応しやすい。
・軽い運動に取り組めるゆとりのあるスペースがあり、健康遊具の種類も多いため、効果的に運動できる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/ofww61e6RTQ

・かなりや児童公園

住所 埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻3-9
アクセス ・東武野田線 東岩槻駅 北口から徒歩約6分
特徴 ・東岩槻駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。
・桜の植栽が多く、春は花見を楽しみながら、夏は木陰でのんびりと休憩できる。
・徒歩数分以内にドラッグストアやディスカウントストアなどがあるため、散歩や休憩の合間に買い物もしやすい。
・ベンチが多数設置されているため、他の利用者と適度な距離を保って過ごしやすい。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/1M9Av5UUEmg

・岩槻諏訪公園

住所 埼玉県さいたま市岩槻区諏訪4-4
アクセス ・東武野田線 東岩槻駅 北口から徒歩約13分
特徴 ・東岩槻駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・諏訪神社と隣接している緑豊かな公園。
・グラウンドや遊具エリアを含む広い敷地があり、遊歩道も整っているため、散策に適している。
・諏訪神社側は小高くなっており、起伏を活かして少し強度を上げたウォーキングもできるため、体力づくりにも活用しやすい。
URL https://www.sgp.or.jp/iwatsukisuwa

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

東岩槻駅近辺の役立つ施設やサービス

読書などの取り組みに利用できる東岩槻駅近辺の図書館をご紹介します。

・さいたま市立岩槻東部図書館

住所 埼玉県さいたま市岩槻区東岩槻6-6 ふれあいプラザいわつき1F(別棟)
アクセス ・東武野田線 東岩槻駅 南口から徒歩約5分
・東岩槻駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。
・休館日は火曜日(火曜日が祝日の場合は開館し、水曜日が休館日となる)、年末年始(12月29日~1月4日)、特別整理期間。
・開館時間は平日は9:00~18:00、土曜日・日曜日・祝日は9:00~17:00。
・図書館資料専用閲覧席(6席)は、PCの持ち込みが認められており、図書館の資料を利用しながら調べものや文書作成にも取り組める。
URL https://www.lib.city.saitama.jp/contents?0&pid=56

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

東岩槻駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

東岩槻駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮センター・大宮南センター・春日部センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
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