0120-654-167 受付時間:平日9:00~18:00

休職中の過ごし方

東大宮駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

東大宮駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと東大宮駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか?

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター

ニューロリワーク 大宮南センター

ニューロリワーク 春日部センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

東大宮駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる東大宮駅近辺の公園をご紹介します。

・東大宮中央公園

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-42-1
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 東口から徒歩約5分
特徴 ・東大宮駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。
・多目的グラウンド、緑地、遊具エリアに分かれている公園。
・遊具エリアには健康遊具が多く設置されており、効果的に身体を動かすことができる。
・背もたれのあるベンチが適度な距離を保って配置されているため、周囲を気にせずゆっくり過ごしやすい。
URL https://www.city.saitama.lg.jp/004/006/003/003/p033562.html

・堀の内公園

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮2-15
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 西口から徒歩約7分
特徴 ・東大宮駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・少年野球などに利用される大きな広場と遊具エリアからなる公園。
・防球ネットや高いフェンスなどがなく視界が開けているため、開放感がある。
・広場や遊具エリアとは別にまとまったスペースがあり、ストレッチや軽い運動に取り組みやすい。
・どのエリアにもベンチがあるため、自分のペースで休憩できる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/W2MdY2iuouc

・東大宮東北原公園

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮2-42
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 西口から徒歩約8分
特徴 ・東大宮駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。
・閑静な住宅街に位置しており、周囲に高い建物がないため日当たりも良く穏やかな環境。
・背もたれ付きのベンチが数多く設置されており、リラックスして休憩できる。
・軽い運動に取り組むのに適した広さがあり、散歩の合間に身体をほぐすなど体力づくりの場としても活用できる。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/aAXAvnjwKEo

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

東大宮駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる東大宮駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・上尾市図書館 瓦葺分館

住所 埼玉県上尾市瓦葺2528-3
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 西口から徒歩約17分
・東大宮駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・上尾市役所尾山台出張所に併設されている図書館。
・上尾市民以外でも、さいたま市、伊奈町、蓮田市、桶川市の各市町の住民が図書館を利用できるよう協定を結んでいる。
・休館日は月曜日(祝日を除く)、年末年始、図書整理期間。
・開館時間は10:00~17:00。
URL https://ageo-lib.jp/facility/#g04

・スマートフィット100 東大宮店

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-37-1
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 東口から徒歩約1分
・東大宮駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。
・24時間365日好きな時間に通うことができるため、自分のペースでトレーニングに取り組める。
・初回サポート(1回15~30分×5回・事前予約制)があり、マシンの使い方や運動の目的に合ったトレーニング方法を教えてもらえる。
・館内には死角なく監視カメラが設置され、セキュリティ会社のシステムが24時間稼働しているため、スタッフ不在時も安心して利用できる。
URL https://smartfit100.com/shop/higashiomiya/

・LifeFit 東大宮店

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-44-1 TAKビル2F
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 東口から徒歩約2分
・東大宮駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。
・初心者でも使いやすい設備が整っており、24時間いつでも自分のペースで通いやすい。
・専用アプリで入会から利用まで手軽に行える。
・トレーニングをするとポイントが貯まり、景品と交換できるため、ちょっとした楽しみやモチベーションにもつながる。
URL https://lifefit.tech/store/higashiomiya

・スポーツクラブNAS東大宮(新館)

住所 埼玉県さいたま市見沼区東大宮5-26-1
アクセス ・JR宇都宮線 東大宮駅 東口から徒歩約3分
・東大宮駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。
・TV付きのランニングマシンや、目的に合わせて利用できる豊富なトレーニングマシンを備えている。
・ジムエリアに加え、プールやスタジオを完備しており、多彩なプログラムの中から自分に合った運動を選べる。
・リラックスできる大型サウナや、平湯などのスパ施設も充実しており、気分や体調に応じてスパ施設のみの利用も可能。
URL https://www.nas-club.co.jp/higashiomiya_newbuild/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

通勤風景

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう

休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

東大宮駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク大宮センター・大宮南センター・春日部センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 大宮センター
のご紹介

住所
〒330-0846
埼玉県さいたま市大宮区大門町3-197 星野第2ビル2階C
アクセス
JR線 大宮駅 東口(北)徒歩7分
東武アーバンパークライン 大宮駅 徒歩7分
電話番号
048-729-7390
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大宮南センター
のご紹介

住所
〒330-0843
埼玉県さいたま市大宮区吉敷町1-62
マレーS・Tビル303
アクセス
JR線 
大宮駅 東口 徒歩10分
さいたま新都心駅 東口 徒歩11分
東武アーバンパークライン(野田線)大宮駅 徒歩10分
埼玉新都市交通 伊奈線 ニューシャトル 大宮駅 徒歩12分
電話番号
048-658-1844
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 春日部センター
のご紹介

住所
〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス
東武スカイツリーライン(伊勢崎線)
東武アーバンパークライン(野田線)
春日部駅 徒歩2分
電話番号
048-720-8243
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約