休職中の過ごし方

新白岡駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/05/26

新白岡駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと新白岡駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク久喜センター

0480-35-6005 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

新白岡駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる新白岡駅近辺の公園をご紹介します。

・白石様堀公園

住所	埼玉県白岡市新白岡7-4
アクセス	・JR宇都宮線新白岡駅西口から徒歩約3分
特徴	・新白岡駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・線路沿いに位置する開放的な公園。・背もたれのあるベンチが適度な距離を保って配置されているため、自分のペースで休憩しやすい。・様々な運動に取り組める大きな広場があり、健康遊具も設置されているため体力づくりの場として活用できる。
URL	https://www.city.shiraoka.lg.jp/soshiki/toshiseibibu/machizukurika/1/2/kouenshoukai/7097.html

・新白岡つつじ公園

住所	埼玉県白岡市新白岡1-4-1
アクセス	・JR宇都宮線新白岡駅東口から徒歩約4分
特徴	・新白岡駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・住宅街に位置する長細い公園。・砂敷きの多目的スペースと遊具エリア、小さな緑地に分かれている。・どのエリアにもベンチがあるため、居場所を調整して休憩できる。・多目的スペースは、ストレッチや軽い運動に取り組める広さがあり、散歩の合間に身体をほぐしやすい。
URL	https://www.city.shiraoka.lg.jp/soshiki/toshiseibibu/machizukurika/1/2/kouenshoukai/7147.html

・中ノ宮公園

住所	埼玉県白岡市新白岡8-4
アクセス	・JR宇都宮線新白岡駅西口から徒歩約6分
特徴	・新白岡駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・住宅街の落ち着いた環境の中にある緑豊かな公園。・遊歩道が整っており、ウォーキングなどに活用できる。・パーゴラの下に縁台があるほか、数多くのベンチが設置されているため、ゆっくりと休憩できる。
URL	https://www.city.shiraoka.lg.jp/soshiki/toshiseibibu/machizukurika/1/2/kouenshoukai/7152.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク久喜センター
のご紹介

住所: 〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス: JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
久喜駅徒歩5分
電話番号: 0480-35-6005
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

新白岡駅近辺の役立つ施設やサービス

読書などの取り組みに利用できる新白岡駅近辺の図書館をご紹介します。

・白岡市立図書館

住所	埼玉県白岡市千駄野432
アクセス	・JR宇都宮線新白岡駅から車で約8分、自転車で約10分、徒歩約38分
	・新白岡駅から車で約8分、自転車で約10分と、アクセス良好。・蓮田白岡久喜線（埼玉県道162号）沿いに位置する、図書館、生涯学習施設、資料館の3つの機能を持つ複合公共施設「こもれびの森」の中にある図書館。・駐車場127台（一般122台、身障者用3台、公用車用2台）と駐輪場80台を完備している。・Web予約した図書を勤労者体育センター（埼玉県白岡市新白岡3-200-2・新白岡駅から徒歩約17分、自転車8分）などで受け取ることができる。・パーテーション付きのデスク席を備えた学習室があり、Web予約して利用できるため、読書や調べものに集中しやすい。
URL	https://www.city.shiraoka.lg.jp/soshiki/kyouikubu/syougaigakusyuuka/36/32/index.html

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

新白岡駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。