休職中の過ごし方

栗橋駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/05/28

栗橋駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと栗橋駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク久喜センター

0480-35-6005 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

栗橋駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる栗橋駅近辺の公園をご紹介します。

・町人新田公園

住所	埼玉県久喜市伊坂北1-25-14
アクセス	・JR宇都宮線・東武日光線栗橋駅西口から徒歩約4分
特徴	・栗橋駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・線路沿いに位置する、砂敷きの大きな広場を持つ公園。・様々な運動に取り組みやすい広いスペースと健康遊具を備えており、体力づくりの場として活用できる。・パーゴラの下にベンチが設置されているため、落ち着いて休憩できる。

・伊坂北公園

住所	埼玉県久喜市伊坂北2-7-33
アクセス	・JR宇都宮線・東武日光線栗橋駅西口から徒歩約6分
特徴	・栗橋駅から徒歩約6分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する公園。・軽い運動やストレッチなどに取り組むのに十分なスペースがあり、散歩の途中で身体をほぐしてリフレッシュできる。・駐輪場を備えており、散歩でも軽いサイクリングでも訪れやすい。・背もたれのあるベンチが適度な距離を保って配置されており、自分のペースで休憩できる。

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク久喜センター
のご紹介

住所: 〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス: JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
久喜駅徒歩5分
電話番号: 0480-35-6005
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

栗橋駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる栗橋駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・久喜市栗橋文化会館図書室

住所	埼玉県久喜市伊坂1557
アクセス	・JR宇都宮線・東武日光線栗橋駅東口から徒歩約15分
	・栗橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・栗橋文化会館（イリス）の1階にある図書室。・休館日は毎月第3火曜日、館内整理日（毎月最後の金曜日）、年末年始（12月29日～1月4日）、特別整理期間、併設施設の休館に伴う休館日（12月28日など）。・開館時間は9：00～19：30。・久喜市内に在住・在学・在勤の方のほか、加須市・鴻巣市・桶川市・蓮田市・幸手市・白岡市・杉戸町に在住の方が利用登録可能。・図書室の隣に飲食スペースがあるため、読書の合間に気分転換しやすい。
URL	https://www.kuki-lib.jp/kurihashi.html

・久喜市栗橋B＆G海洋センター

住所	久喜市伊坂1551-1
アクセス	・JR宇都宮線・東武日光線栗橋駅東口から徒歩約15分
	・栗橋駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・体育館やプール（夏季のみ営業）を備えており、初心者でも取り組みやすい運動プログラム（有料）を実施している。・体内の水分量、タンパク質量、ミネラル量、体脂肪量などを測定し、体組成を詳細に分析するInBody測定会を定期的に行っている。
URL	https://kuki-sports.com/spot/kurihashi_bg/

・イオンスポーツクラブ 3FIT大利根店

住所	埼玉県加須市北下新井野中95 ピアシティ大利根内
アクセス	・JR宇都宮線・東武日光線栗橋駅から車で約10分
	・栗橋駅から車で約10分と、アクセス良好。・ピアシティ大利根内にあるマシン特化型ジム。・365日7：00～22：00まで営業しており、営業時間内であればいつでも利用できるため、自分のペースで運動に取り組める。・商業施設の中にあるため、買い物などのついでに運動でき、継続して通いやすい。
URL	https://www.aeonsportsclub.jp/store/%E3%82%A4%E3%82%AA%E3%83%B3%E3%82%B9%E3%83%9D%E3%83%BC%E3%83%84%E3%82%AF%E3%83%A9%E3%83%96-3fit-%E5%A4%A7%E5%88%A9%E6%A0%B9%E5%BA%97/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

栗橋駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。