休職中の過ごし方

一ノ割駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/06/01

一ノ割駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと一ノ割駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク春日部センター

048-720-8243 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

一ノ割駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる一ノ割駅近辺の公園をご紹介します。

・備後東第1公園

住所	埼玉県春日部市備後東1-2
アクセス	・東武伊勢崎線一ノ割駅から徒歩約4分
特徴	・一ノ割駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する公園。・細長い形をしており、周囲を防球ネットで囲まれている特徴的な公園。・遊具のあるスペースと多目的に利用できるスペースに分かれており、ストレッチや軽い運動に取り組みやすい。・屋根の下に背もたれ付きのベンチがあるため、落ち着いて休憩できる。
URL	hhttps://map.yahoo.co.jp/v3/place/G9b141aEtvo

・大池親水公園

住所	埼玉県春日部市南5-7
アクセス	・東武伊勢崎線一ノ割駅から徒歩約10分
特徴	・一ノ割駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・名前の通り大きな池を中心に整備された緑豊かな公園。・遊歩道やベンチ、お手洗いなどが備えられており、ゆっくりと過ごしやすい。・池の周囲はそれほど長くないため、体力に自信がなくてものんびりとウォーキングできる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/deng9wvcf5Q

・一ノ割上根公園

住所	埼玉県春日部市一ノ割4-14
アクセス	・東武伊勢崎線一ノ割駅から徒歩約11分
特徴	・一ノ割駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・会之堀川沿いに位置する公園。・遊具エリアと広場に分かれており、広場にはコスモスなどが植えられている。他にも園内には梅、桜、藤などがあり、季節の移り変わりが感じられる。・藤棚の下にベンチが設置されているため、落ち着いて休憩できる。・敷地内に遊歩道が整備されており、ウォーキングにも適している。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/4zfhE5cnRYs

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク春日部センター
のご紹介

住所: 〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス: 東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
東武アーバンパークライン（野田線）
春日部駅徒歩2分
電話番号: 048-720-8243
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

一ノ割駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる一ノ割駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・春日部市立中央図書館

住所	埼玉県春日部市粕壁東2-8-61
アクセス	・東武伊勢崎線一ノ割駅から自転車で約10分・東武伊勢崎線春日部駅東口から徒歩約10分
	・一ノ割駅から自転車で約10分と、アクセス良好。・春日部市民文化会館に隣接する図書館。・開館時間は9：00～19：00。休館日は年末年始（12月29日から1月3日まで）、その他臨時休館日。・読書室（36席）や学習スペース（16席）があり、読書や調べものに集中できる環境が整っている。・かすかべ電子図書館の利用者はクラシックを中心に250万曲以上を自由に再生できるインターネット音楽配信サイト「ナクソス・ミュージック・ライブラリー」が利用できる。
URL	https://www.lib.kasukabe.saitama.jp/shisetsu/chuo.html

・JOYFIT24 春日部

住所	埼玉県春日部市大沼4-31
アクセス	・東武伊勢崎線一ノ割駅から徒歩約18分、自転車約6分、車約5分
	・一ノ割駅から徒歩圏内で自転車で約6分、車で約5分と、アクセス良好。・ジムエリアは年中無休・24時間営業しており、時間・回数の制限もないため自分のペースで通いやすい。・ジムエリアのほかに、常温スタジオ、HOT兼用スタジオ、バイクスタジオを備えており、週90本以上のレッスンが楽しめる。・無料駐車場（96台）と無料駐輪場（約50台）を完備している。
URL	https://joyfit.jp/kasukabe/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

一ノ割駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。