休職中の過ごし方

古河駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/06/02

古河駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと古河駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク久喜センター

0480-35-6005 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

古河駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる古河駅近辺の公園や散策スポットをご紹介します。

・駅南第一公園

住所	茨城県古河市古河184
アクセス	・JR宇都宮線古河駅西口から徒歩約13分
特徴	・古河駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・閑静な住宅街に位置する公園で、広場と遊具エリアに分かれている。・広場には様々な運動に取り組める十分なスペースがあり、体力づくりの場として活用できる。・背もたれのあるベンチが間隔を広めにとって配置されており、ゆっくりと休憩しやすい。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/MVP2iCeC9G-

・古河歴史博物館周辺

住所	茨城県古河市中央町3-10-56周辺
アクセス	・JR宇都宮線古河駅西口から徒歩約15分
特徴	・古河駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・歴史的な景観や豊かな緑を楽しみながら散策できる。・鷹見泉石記念館、古河文学館などの文化施設が集まるエリアで、趣が感じられ落ち着いた雰囲気がある。・博物館の入口付近にある出城諏訪曲輪堀跡は美しく整備され、憩いの空間として地域で親しまれている。
URL	https://www.kogakanko.jp/spot/tour/rekihaku

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク久喜センター
のご紹介

住所: 〒346-0003
埼玉県久喜市久喜中央1-7-9 セントラルハイツ21 1F
アクセス: JR東北本線、JR湘南新宿ライン
東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
久喜駅徒歩5分
電話番号: 0480-35-6005
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

古河駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる古河駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・古河市立古河図書館

住所	茨城県古河市東3-7-19
アクセス	・JR宇都宮線古河駅東口から徒歩約10分
	・古河駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・開館時間は9：00～18：00。・休館日は月末整理日（月の最後の平日）、年末年始、特別整理期間。・有効期限内の図書利用カードを保有している古河市在住・在勤・在学の方は、古河市電子図書館の利用も可能で、インターネットを通して電子書籍を借りて読むことができる。
URL	https://koga-lib.jp/facility/kogalib/

・エニタイムフィットネス古河店

住所	茨城県古河市雷電町2708-4 2F
アクセス	・JR宇都宮線古河駅東口から徒歩約13分
	・古河駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・24時間年中無休でいつでも自由に利用できる。・国内、世界の店舗を相互に利用できる。・初心者から上級者まで幅広い方が利用できる最新のマシンや設備が充実。・ストレッチエリアやシャワールームなどの施設も充実。
URL	https://www.anytimefitness.co.jp/koga/

・ホリデイスポーツクラブ古河

住所	茨城県古河市旭町1-17-45
アクセス	・JR宇都宮線古河駅から徒歩約20分、車で約7分
	・古河駅から車で約7分と、アクセス良好。無料駐車場（約220台）や駐輪場もあるため通いやすい。・ジムに加え、スタジオやプール、リラックス施設を完備しており、月会費だけで全施設、プログラムが利用できる。・フィットネス初心者や体力に自信のない方にも参加しやすいプログラムが提供されている。・ラウンジやマッサージチェアなどがあり、トレーニングの前後にゆっくり休憩できる。
URL	https://www.holiday-sc.jp/shops/086-koga/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

古河駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。