休職中の過ごし方

新河岸駅近辺にお住まいの休職中の方に。休職中の過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

2026/09/08

新河岸駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと新河岸駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、

専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク川越センター

049-299-4872 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

新河岸駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる新河岸駅近辺の公園をご紹介します。

・砂新田公園

住所	埼玉県川越市砂新田2-13
アクセス	・東武東上線新河岸駅西口から徒歩約9分
特徴	・新河岸駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・住宅街に位置しており、長年地域の住人に親しまれている公園。・パーゴラの下に腰掛けがあるほか、背もたれのあるベンチが適度な距離を保って配置されているため、自分のペースで休憩しやすい。・遊具エリアと広場に分かれている。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/5aso9PAIyMw

・砂新田四丁目公園

住所	埼玉県川越市砂新田4-3-8
アクセス	・東武東上線新河岸駅西口から徒歩約10分
特徴	・新河岸駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・住宅街に位置しており、周囲に高い建物がないため日当たりの良い公園。・コンパクトな公園ながら、ストレッチなど軽い運動に取り組むのに十分なスペースがあり、運動習慣づくりにも活用しやすい。・近くに複数の商店やドラッグストアがあり、ちょっとした買い物などで気分転換しやすい環境にある。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/nKTOGCBnZSw

・高階運動広場

住所	埼玉県川越市大字砂字卯ノ木451-1
アクセス	・東武東上線新河岸駅東口から徒歩約11分
特徴	・新河岸駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・ソフトボール場、多目的広場、遊具広場からなる公園。・毎週月曜日、水曜日、金曜日の14：30～17：00の時間帯はソフトボール場の予約対象になっていないため自由に利用できる。・遊具広場には複数のベンチがあるため、体調や気分に合わせて休憩が取りやすい。
URL	https://www.city.kawagoe.saitama.jp/kurashi/sports/1003258/1003275/1003291.html

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク川越センター
のご紹介

住所: 〒350-1122
埼玉県川越市脇田町16-29 川越脇田ビル2階
アクセス: JR川越線川越駅東口徒歩3分　
東武東上線川越駅東口徒歩3分
西武新宿線本川越駅蔵のまち口（東口）徒歩10分
電話番号: 049-299-4872
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

新河岸駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる新河岸駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・川越市立高階図書館

住所	埼玉県川越市藤間27-1
アクセス	・東武東上線新河岸駅西口から徒歩約10分
	・新河岸駅から徒歩約10分と、アクセス良好。・届出・証明等窓口、高階児童館、軽体育室などが併設される複合公共施設「高階市民センター」の2階にある図書館。・開館時間は火曜～金曜日が9：30～19：00、土曜・日曜日・祝日が9：30～18：00。・休館日は原則月曜日と毎月最終金曜日（祝日・年末年始と重なるときはその直近の平日）、海の日・敬老の日・スポーツの日・成人の日の翌日、年末年始（12/29～1/4）、特別整理期間。・閲覧席（8席）に加え、自習可能な調査研究席（57席/うち電源付き1席）が備えられており、読書や調べものに集中しやすい環境が整っている。
URL	https://www.city.kawagoe.saitama.jp/shisei/shisetsu/seikatsu/1013236.html

・セントラルスポーツジム24 新河岸

住所	埼玉県川越市大字砂909-11
アクセス	・東武東上線新河岸駅西口から徒歩約1分
	・新河岸駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間営業しているため、自分のスケジュールに合わせて無理なく運動できる。・有酸素マシン、ウエイトマシン、フリーウエイト、更衣室、Wi-Fiなどを完備する充実した施設設計がされており、快適にトレーニングできる。・セルフジムながら、パーソナルトレーニング（有料/要予約）を受けられるため、初心者でもトレーニングを始めやすい。
URL	https://www.central.co.jp/club/csg24-shingashi/

・LifeFit 新河岸駅前店

住所	埼玉県川越市砂915-6 2F
アクセス	・東武東上線新河岸駅西口から徒歩約1分
	・新河岸駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・初心者でも使いやすい設備が整っており、24時間いつでも自分のペースで通いやすい。・専用アプリで入会から利用まで手軽に行える。・トレーニングをするとポイントが貯まり、景品と交換できるため、ちょっとした楽しみやモチベーションにもつながる。
URL	https://lifefit.tech/store/shingashiekimae/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

新河岸駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。