休職中の過ごし方

【蒲生駅周辺】復職への一歩に！休職中の過ごし方・役立つ施設・リワークのご紹介

2026/09/08

蒲生駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと蒲生駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、

専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク春日部センター

048-720-8243 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

蒲生駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる蒲生駅近辺の公園をご紹介します。

・蒲生寿町公園

住所	埼玉県越谷市蒲生寿町2627-1
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅東口から徒歩約2分
特徴	・蒲生駅から徒歩約2分と、アクセス抜群。・蒲生岩槻線と住宅街に面した2つの出入口がある。・住宅に囲まれ、植栽や芝生の緑もあり、落ち着いた雰囲気の公園。・ストレッチや軽い運動に取り組むのに十分な広さがあり、体力づくりの場としても活用しやすい。・ベンチが複数設置されているため、散歩の合間に休憩できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/9Ue-9h8hh4I

・南越谷第三公園

住所	埼玉県越谷市蒲生西町2-16
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅西口から徒歩約7分
特徴	・蒲生駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する公園。・緑豊かな遊具エリアと日当たりの良い広場があり、木陰や日向など、季節や天候に合わせて過ごす場所を選びやすい。・背もたれのあるベンチが設置されており、リラックスして休憩できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/GK7RpNLDMHE

・南越谷第一公園

住所	埼玉県越谷市南越谷5-21
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅西口から徒歩約9分
特徴	・蒲生駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・一面芝生の広々とした公園で、木々の種類・数が多く、緑豊かな環境。・季節ごとの自然の美しさを楽しめ、リフレッシュできる。・芝生広場の外周が舗装されているため歩きやすく、ウォーキングや散策にも最適。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/mnT100GGf3Y

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク春日部センター
のご紹介

住所: 〒344-0062
埼玉県春日部市粕壁東1-2-19 玄養ビル201
アクセス: 東武スカイツリーライン（伊勢崎線）
東武アーバンパークライン（野田線）
春日部駅　徒歩2分
電話番号: 048-720-8243
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

蒲生駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる蒲生駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・越谷市立図書館南部図書室

住所	埼玉県越谷市南越谷1-2876-1
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅東口から徒歩約13分・東武伊勢崎線新越谷駅東口から徒歩約3分
	・蒲生駅から徒歩圏内と、アクセス良好。・サンシティショッピングモールの6階にある図書館。・図書約15万冊、雑誌95誌、新聞11紙、視聴覚資料約2,800点を所蔵している。・閲覧席は約130席あり、通常の閲覧席のほか、DVD視聴席や飲食をしながらゆったりと読書が楽しめるスペースなども設けられている。・閲覧席以外に学習席があり、約2時間おきに座席整理券が配布される（利用回数の制限なし）。
URL	https://lib.city.koshigaya.saitama.jp/viewer/info.html?id=117

・ファストジム24蒲生店

住所	埼玉県越谷市蒲生茜町1-1 2F
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅西口から徒歩約1分
	・蒲生駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・24時間365日営業しており、好きな時間に通えるため、体調や気分の波があっても無理なく続けられる。・トレーニング初心者でも安全にマシンを使用できる施設構成で、セルフトレーニングもしやすく、必要に応じてスタッフに相談もできる。・鍵付きのロッカーや更衣室も完備しているため、安心して利用できる。
URL	https://fastgym24.tipness.co.jp/shop/SHP352/

・Certeza（セルテーザフィットネスジム）

住所	埼玉県越谷市蒲生西町1-8-72
アクセス	・東武伊勢崎線蒲生駅東口から徒歩約3分
	・蒲生駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。・営業時間は火～金曜日が9：30～23：30、土曜日が9：30～20：00、日曜日が9：30～19：00、祝日は短縮営業。（月曜日は定休日）・月会費定額制で、トレーニングエリアもスタジオでのレッスンプログラムも回数の制限なく利用できる。・運動初心者や体力に自信がない方にも参加しやすいプログラムが提供されているため、自分に合った運動を選んで始められる。
URL	https://certeza2016.com/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

蒲生駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。