0120-654-167 (24時間受付)
※夜間や休日はAI自動音声にてご案内いたします。

休職中の過ごし方

戸田公園駅近辺で休職中の方へ|心身を整える過ごし方と役立つ施設やリワークのご紹介

戸田公園駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと戸田公園駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、

専門スタッフに相談してみませんか?


ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援(リワーク)を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク 浦和センター

ニューロリワーク 大塚センター

休職初期:心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

睡眠

過ごし方 ・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点 ・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

戸田公園駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる戸田公園駅近辺の公園をご紹介します。

・大前公園

住所 埼玉県戸田市本町2-15
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 西口から徒歩約5分
特徴 ・戸田公園駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。
・閑静な住宅街に位置する公園で、地域住民の声を反映して2024年にリニューアルされた。
・芝生やタイル敷きの広場があり、ストレッチや軽い運動に取り組むのに十分なスペースが確保されている。
・ベンチや腰掛けも設置されており、散歩の合間の休憩場所としても活用しやすい。
URL https://www.toda-kousha.com/park/oomae/

・上前公園

住所 埼玉県戸田市本町5-10
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 西口から徒歩約4分
特徴 ・戸田公園駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・菖蒲川沿いと住宅街の道路の2か所に出入り口を備える、奥行きのある公園。
・広場と遊具エリアとに分かれており、それぞれにベンチが設置されているため、他の利用者との距離を保ちながら休憩できる。
・広場は奥まった場所にあり、道路側からの視線や人の流れが比較的少なく、落ち着いた環境が保たれている。
URL https://map.yahoo.co.jp/v3/place/IxCMYEaIfy2

・下前公園

住所 埼玉県戸田市下前2-10-23
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 東口から徒歩約9分
特徴 ・戸田公園駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。
・防球ネットに囲まれた多目的広場と遊具エリアに分かれている。
・広場には背もたれのあるベンチが複数設置されており、リラックスして休憩しやすい。
・健康遊具が設置されているほか、多目的広場は様々な運動に取り組める広いスペースがあるため、体力づくりの場としても活用できる。
URL https://www.toda-kousha.com/park/shimomae/

休職中期:少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう。

リフレッシュ

過ごし方 ・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点 ・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう


復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

  • 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
  • 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
  • メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
  • 復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク 浦和センター
のご紹介

住所
〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂3丁目10-1 シンテイ浦和ビル 3F
アクセス
JR京浜東北線、JR宇都宮線、JR高崎線、JR上野東京ライン、JR湘南新宿ライン
浦和駅 西口 徒歩8分
電話番号
048-764-8952
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

戸田公園駅近辺の役立つ施設やサービス

読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる戸田公園駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・戸田市立図書館上戸田分館

住所 埼玉県戸田市上戸田2-21-1
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 東口から徒歩約10分
・戸田公園駅から徒歩約10分と、アクセス抜群。
・開館時間は9:00〜21:30。
・休館日は第3月曜日(祝日の場合は開館)、館内整理日(毎月末日。土・日曜日・祝日の場合は開館)、年末年始(12/29〜1/3)、特別整理期間。
・読書や図書館資料を使った調べ物ができる閲覧席(14席)があり、パソコンの持込みも可能。
URL https://library.toda.saitama.jp/annaizu/annaizu05.html

・戸田市立図書館 下戸田南分室

住所 埼玉県戸田市川岸2-4-8 心身障害者福祉センター3F
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 東口から徒歩約15分
・戸田公園駅から徒歩圏内と、アクセス良好。
・開館時間は9:00〜18:00。
・休館日は毎月第1、3、5火曜日(祝日の場合は開館)、館内整理日(毎月末日。土・日曜日・祝日の場合は開館)、年末年始(12/29〜1/4)、特別整理期間。
URL https://library.toda.saitama.jp/annaizu/annaizu08.html

・ジェクサー・フィットネス&スパ 戸田公園

住所 埼玉県戸田市本町4-10-3
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 東口から徒歩約4分
・戸田公園駅から徒歩約4分と、アクセス抜群。
・ジムエリアに加え、プールやスタジオなど充実した設備があり、自分に合った利用の仕方を選択できる。
・ジェットバスやドライサウナ、人工炭酸泉を備えるスパエリアや落ち着いた雰囲気のラウンジがあり、トレーニングの前後にリラックスしやすい。
・駐輪場(4時間まで無料、以降4時間毎に100円)と駐車場(41台、3時間まで無料、以降1時間毎に100円)を完備している。
URL https://www.jexer.jp/fitness/toda/

・フィットネスジムLIMITED戸田公園店

住所 埼玉県戸田市本町1-11-8 日本白十字社ビル2F
アクセス ・JR埼京線 戸田公園駅 東口から徒歩約8分
・戸田公園駅から徒歩約8分と、アクセス抜群。
・月曜~日曜の5:00~24:00に営業しており、ライフスタイルに合わせて利用できる。
・理学療法士などの資格を持つトレーナーが常駐しており、トレーニング機器の使い方や適切なフォームなどアドバイスが受けられるため、初心者も安心して始めやすい。
URL https://www.limited-gym.com/lp1/

休職後期:復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

戸田公園駅

過ごし方 ・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点 ・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み ・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。

リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう


休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。

しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。

リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。

戸田公園駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク浦和センター・大塚センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。

ニューロリワーク 浦和センター
のご紹介

住所
〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂3丁目10-1 シンテイ浦和ビル 3F
アクセス
JR京浜東北線、JR宇都宮線、JR高崎線、JR上野東京ライン、JR湘南新宿ライン
浦和駅 西口 徒歩8分
電話番号
048-764-8952
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約

ニューロリワーク 大塚センター
のご紹介

住所
〒170-0004
東京都豊島区北大塚2-27-3 富士建LKビル3階
アクセス
JR山手線 大塚駅徒歩2分
都電荒川線 大塚駅前駅徒歩2分
電話番号
03-5980-9023
受付時間:平日9:00~18:00
見学予約