休職中の過ごし方

【東川口駅周辺】復職への一歩に！休職中の過ごし方・役立つ施設・リワークのご紹介

2026/10/08

東川口駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと東川口駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。

※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。

休職からの復職や転職のこと、

専門スタッフに相談してみませんか？

ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。

ニューロリワーク浦和センター

048-764-8952 見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

休職初期：心と身体を第一に

休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。

過ごし方	・心と身体の休息を最優先に過ごす。
注意点	・考え事をせずにしっかり休養をとる。・生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。

東川口駅近辺の役立つ施設やサービス

ウォーキングなどの取り組みに利用できる東川口駅近辺の公園をご紹介します。

・戸塚榎戸公園

住所	埼玉川口市東川口3-11
アクセス	・JR武蔵野線東川口駅北口から徒歩約8分・埼玉高速鉄道東川口駅 3番出口から徒歩約6分
特徴	・東川口駅から徒歩約6〜8分と、アクセス抜群。・中央に大きな多目的グラウンドがある公園。・グラウンドの外周に園路が設けてあり、ウォーキングや散策のコースに適している。・遊具エリアにはお手洗いと複数のベンチが設置されており、散歩の合間に休憩もとりやすい。・隣接する伝右川沿いの桜とともに、地域の花見の名所として愛されている。
URL	https://www.city.kawaguchi.lg.jp/soshiki/01120/035/3/30118.html

・戸塚西台公園

住所	埼玉県川口市戸塚1-20
アクセス	・JR武蔵野線東川口駅南口から徒歩約7分・埼玉高速鉄道東川口駅 1番出口から徒歩約7分
特徴	・東川口駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。・閑静な住宅街に位置する公園。・広場と遊具エリアに分かれている。・広場には大きなスペースがあり、様々な運動に取り組める。・遊具エリアには背もたれのあるベンチが複数設置されているため、リラックスして休憩できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/uP4VpZlq2Tk

・戸塚杉本公園

住所	埼玉県川口市戸塚東1-16
アクセス	・JR武蔵野線東川口駅南口から徒歩約9分・埼玉高速鉄道東川口駅 1番出口から徒歩約9分
特徴	・東川口駅から徒歩約9分と、アクセス抜群。・コンパクトながら遊具エリアと多目的広場に分かれており、運動や休憩などで使い分けしやすい公園。・遊具エリアには適度な距離を保って複数のベンチが配置されており、自分のペースで落ち着いて過ごせる。・他の利用者がいても、ストレッチなど軽い運動に取り組むスペースを確保できる広さがあるため、運動習慣づくりに活用できる。
URL	https://map.yahoo.co.jp/v3/place/p3Eg8MkqKp6

休職中期：少しずつ活動を広げる

休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていましょう。

リフレッシュ

過ごし方	・心と身体に負担がかからないように過ごす。
注意点	・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。

一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう

復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。

復職したいけど、何から始めればいいかわからない
復職後、再発せずに安定して働けるか不安
メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
復職か転職か迷っている誰かに相談したい

などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。

ニューロリワーク浦和センター
のご紹介

住所: 〒330-0063
埼玉県さいたま市浦和区高砂3丁目10-1 シンテイ浦和ビル 3F
アクセス: JR京浜東北線、JR宇都宮線、JR高崎線、JR上野東京ライン、JR湘南新宿ライン
浦和駅西口徒歩8分
電話番号: 048-764-8952
受付時間：平日9:00～18:00

見学予約

事業所は東京・神奈川・埼玉・千葉にあります。

東川口駅近辺の役立つ施設やサービス

読書や、ウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる東川口駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。

・川口市立戸塚図書館

住所	埼玉県川口市戸塚東3-7-1
アクセス	・JR武蔵野線東川口駅南口から徒歩約17分・埼玉高速鉄道東川口駅 1番出口から徒歩約17分・JR東川口駅南口から国際興業バス【戸塚安行駅行】「戸塚東三丁目」下車徒歩約2分
特徴	・戸塚公民館の1階と2階の一部に併設されている図書館。・開館時間は火曜〜金曜が10：00〜18：00、土曜・日曜・祝日が9：00〜17：00。・休館日は毎週月曜（祝日の場合は、翌平日）、毎月末日（土曜・日曜・月曜、祝日の場合は、直前の平日）、年末年始、図書特別整理期間。・利用カードは川口市民に限らず、国内在住ならだれでもつくることができる。・川口市内図書館で所蔵している資料をオンライン予約でき（要パスワード登録）、予約資料の受取館なども選択できるため、図書の受け取り、返却が行いやすい。
URL	https://www.kawaguchi-lib.jp/lib05_tostuka.html#map02

・朝日スポーツクラブ［BIG-S東川口］

住所	埼玉県川口市東川口1-2-1
アクセス	・JR武蔵野線東川口駅北口から徒歩約2分・埼玉高速鉄道東川口駅 2番出口から徒歩約1分
特徴	・東川口駅から徒歩約1分と、アクセス抜群。・ジムエリアに加え、スタジオ（2面）とプール（25m×6コース）、ジャグジーやマッサージ機などのリラクゼーション設備を完備している。・スタジオでは、初心者向けのプログラムを含め、多彩なレッスンを実施しているため自分に合った運動を見つけやすい。・無料駐車場80台（場外駐車場含む）を完備しており、車でもアクセスしやすい。
URL	https://www.asahi-sportsclub.com/higashi/

休職後期：復職に向けて具体的に行動

休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。

東川口駅

過ごし方	・無理せず、自分のペースで活動を行う。・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。
注意点	・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
取り組み	・規則正しい生活習慣を心がける。・仕事に必要なスキルの回復などを行う。・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。・主治医から復職承諾の診断書をもらう。・復職面談を受ける。・通勤訓練を行う。・試し出社を行う。