茨木駅近辺にお住まいで、うつ病などのメンタル不調で休職された方へ。
休職は心身の疲労回復と再発防止のために大切な期間です。しかし、どのように過ごせば良いのか悩む方も多いのではないでしょうか。
そこで、ここでは、休職初期・中期・後期の適切な過ごし方と注意事項、段階に合った取り組みと茨木駅近くの役立つ施設やサービスをご紹介します。
※本記事で紹介している施設と当施設の関係は一切ございません。あくまでも参考情報であり、最新の情報とは限りません。ご利用前に、各施設の公式サイト等でご確認ください。
休職からの復職や転職のこと、
専門スタッフに相談してみませんか？
ニューロリワークでは、休職からの復職や転職へ向けた復職支援（リワーク）を行っています。
休職中のお困りごとや今後の希望を伺い、復職や転職へ向けて休職期間をどのように過ごしていけばよいかなど、専門スタッフがアドバイスいたします。
ぜひ、お近くのセンターへご相談ください。
休職初期：心と身体を第一に
休職初期は、心身ともに疲れが溜まっている状態です。まずは考え事をせずにしっかり休養をとることが大切です。
焦らず、無理せず、ゆっくりと心と身体を休めましょう。
| 過ごし方 |
・心と身体の休息を最優先に過ごす。 |
| 注意点 |
・考え事をせずにしっかり休養をとる。
・生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み |
・無理のない範囲で、昼間にウォーキングなどを行う。 |
茨木駅近辺の役立つ施設やサービス
ウォーキングなどの取り組みに利用できる茨木駅近辺の公園をご紹介します。
・岩倉公園
| 住所 |
大阪府茨木市岩倉町2-2 |
| アクセス |
・JR京都線 茨木駅 東口から徒歩約7分 |
| 特徴 |
・茨木駅から徒歩約7分と、アクセス抜群。
・立命館大学大阪いばらきキャンパスに隣接する公園。
・芝生広場の周囲には健康遊具が設置されているため、散歩の合間に効果的に身体をほぐすことができる。
・市民も利用できる大学図書館、レストランやカフェ、地域交流施設などが入る複合施設「立命館いばらきフューチャープラザ」がすぐそばにあり、天候や体調に合わせて屋内に移動しやすい。 |
| URL |
https://map.yahoo.co.jp/v3/place/xeQmv-36YcI |
・茨木市中央公園
・松ヶ本公園
| 住所 |
大阪府茨木市松ケ本町5-28 |
| アクセス |
・JR京都線 茨木駅 西口から徒歩約5分 |
| 特徴 |
・茨木駅から徒歩約5分と、アクセス抜群。
・JRの線路沿いに位置する公園。
・防球ネットで囲まれた広場や複数の遊具エリアがある。
・園内の各所にベンチが設置されているため、他の利用者と適度な距離を保って落ち着いて過ごせる。
・道路を挟んだところに大型商業施設があり、買い物や気分転換のついでに訪れやすい。 |
| URL |
https://map.yahoo.co.jp/v3/place/0HJaPhCkkbY |
休職中期：少しずつ活動を広げる
休職中期は、心身ともに回復し、少しずつ復職に向けて準備を進めていく期間です。徐々に活動量を増やし、負荷に慣らしていきましょう
| 過ごし方 |
・心と身体に負担がかからないように過ごす。 |
| 注意点 |
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。 |
| 取り組み |
・規則正しい生活習慣を心がける。
・簡単な作業や集中力が必要な読書などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで、少しずつ体力づくりを行う。
・休職の原因を振り返り、再発防止策を検討する。
・ストレス解消法やリラックス法などを身に付けて、心身の健康を維持する。 |
一人で抱え込まず、専門家のサポートを活用しましょう
復職への準備は、一人で進めることもできますが、リワークの利用がより効果的です。
リワークでは、希望や目標などを伺い、休職原因の分析や再発防止策などを一緒に考えたり、働き続けるために必要なスキル・知識の回復、健康管理など、長く安心して働き続けられるようにサポートを行っていきます。
- 復職したいけど、何から始めればいいかわからない
- 復職後、再発せずに安定して働けるか不安
- メンタル不調で休職を繰り返してしまっている
- 復職か転職か迷っている誰かに相談したい
などのお悩みのある方は、ぜひ、リワークの利用を検討してみてください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703
- アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分
- 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
見学予約
茨木駅近辺の役立つ施設やサービス
読書やウォーキング、筋トレなどの取り組みに利用できる茨木駅近辺の図書館とトレーニングジムをご紹介します。
・茨木市立穂積図書館
・LifeFit JR茨木駅前店
| 住所 |
大阪府茨木市西中条町3-8 |
| アクセス |
・JR京都線 茨木駅 東口から徒歩約3分 |
|
・茨木駅から徒歩約3分と、アクセス抜群。
・初心者でも使いやすい設備が整っており、24時間いつでも自分のペースで通いやすい。
・専用アプリで入会から利用まで手軽に行える。
・トレーニングをするとポイントが貯まり、景品と交換できるため、ちょっとした楽しみやモチベーションにもつながる。 |
| URL |
https://lifefit.tech/store/jr-ibarakiekimae/ |
・コナミスポーツクラブ 茨木
| 住所 |
大阪府茨木市下穂積1-7-5 イオンモール茨木別棟 |
| アクセス |
・JR京都線 茨木駅 西口から徒歩約10分 |
|
・茨木駅から徒歩約10分と、アクセス良好。
・ジムエリアに加えスタジオやプールを備えており、体力や目的に合った運動を選びやすい。
・天然温泉やサウナといったスパ施設も充実しているため、トレーニング以外でもリフレッシュできる。
・初心者や体力に自信のない方にも参加しやすい多彩なスタジオプログラムが提供されている。 |
| URL |
https://information.konamisportsclub.jp/ksc/004055/ |
休職後期：復職に向けて具体的に行動
休職後期は、復職に向けて具体的な準備を始める期間です。フルタイム勤務を想定し、日中の活動時間を少しずつ伸ばしていきましょう。
| 過ごし方 |
・無理せず、自分のペースで活動を行う。
・復職への不安や焦りを感じたら、周りの人に遠慮なく相談する。 |
| 注意点 |
・体力の低下や生活習慣が乱れないように注意する。
・無理のない範囲で復職に向けた取り組みを行う。 |
| 取り組み |
・規則正しい生活習慣を心がける。
・仕事に必要なスキルの回復などを行う。
・ウォーキングや軽い筋トレなどで体力づくりを行う。
・主治医から復職承諾の診断書をもらう。
・復職面談を受ける。
・通勤訓練を行う。
・試し出社を行う。 |
リワークを利用して、無理なくスムーズな復職を目指しましょう
休職後期に入ると、いよいよ復職に向けて具体的な準備がスタートします。生活習慣を整えながら、復職面談、通勤訓練、試し出社など、段階的に職場復帰への道を歩んでいくことになります。
しかし、一人で進めようとすると、客観的な評価が難しく、無理をしてしまう可能性があります。
そんな時に役立つのがリワークです。
リワークでは、専門知識と経験豊富なスタッフがあなたの状態を定期的に確認しながら、無理のない取り組みを計画的に提案します。復職への不安や焦りを感じたときも、気軽に相談してアドバイスを受けることができます。
茨木駅からアクセスしやすい場所にある、ニューロリワーク梅田センターでは、個々の状況に合わせたサポートを提供しています。専門知識と経験豊富なスタッフが、あなたのスムーズな復職を全力でサポートします。ぜひ、ご相談ください。
ニューロリワーク 梅田センター
のご紹介
- 住所
- 〒530-0047
大阪府大阪市北区西天満2-11-8 アメリカンビル703
- アクセス
- JR東西線 北新地駅 徒歩7分
大阪メトロ谷町線 東梅田駅 徒歩8分
京阪電車 大江橋駅 徒歩5分
大阪メトロ御堂筋線 淀屋橋駅 徒歩7分
阪急電車・阪神電車 梅田駅 徒歩10分
JR線大阪駅 徒歩12分
- 電話番号
- 06-4397-4819
受付時間：平日9:00～18:00
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