復職就職

休んでいるのに5月病…？

2026/05/18 2026/05/14

「休職中に5月病？」と自分を責めてしまうあなたへ

ゴールデンウィークが明け、街がにわかに活気を取り戻すこの時期。SNSを開けば友人の旅行写真や楽しげな投稿が並び、キラキラした日常が目に飛び込んできます🏝️✨📸

そんな中、もしあなたが「自分だけが取り残されている」「休んでいるはずなのに、ちっとも心が休まらない」と感じているなら。それはあなたが怠けているからではなく、心が一生懸命に回復しようともがいている証拠かもしれません❤️‍🩹

「仕事をしていないのだから、5月病になるはずがない」と思っていませんか？実は、復職や転職を控えた休養中の方こそ、この時期特有のプレッシャーを感じやすい傾向にあります。

連休明けに慌ただしく動き出す社会を見て、「自分はこのままでいいのか」という不安が強まります

5月は寒暖差が激しく、気圧の変化も頻繁です。身体を支える自律神経が乱れやすく、気分の落ち込みや倦怠感を引き起こします。

「連休中に生活リズムを整えよう」と決めていたのに、思うように動けなかった自分を責めてしまい、さらにエネルギーを消耗する悪循環に陥ります。

復職や転職に向けたモチベーションが上がらない時、それは「まだ準備が必要だよ」という心からのサインです。

無理にエンジンをかけようとすると、かえってエンストを起こしてしまいます。まずは生活リズムを10分だけ早める、朝にベランダで日光を浴びるなど、小さな「できた」を積み重ねることから始めてみませんか？🌱

今日は食卓に座れた今日は外の空気を吸えた。それだけで十分、あなたは一歩進んでいます！

「一人で頑張らなきゃ」と思うほど、プレッシャーは重くのしかかります
もし、今の状況から抜け出すきっかけが欲しいと感じているなら、一度赤坂センターを覗いてみませんか？😊

当事業所では、あなたのペースに合わせた復職支援（リワーク）や、無理のない転職活動のサポートを行っています。

「キラキラした誰か」と比べる必要はありません。あなたの明日のために、少しだけ肩の荷を下ろしに来てください。

今のあなたの不安を、ぜひ私たちに聞かせてください😊
あなたが自分らしい一歩を踏み出せるよう、赤坂センタースタッフ一同、温かくお迎えします🍵

住所: 〒107-0052
東京都港区赤坂2‐20‐6 アズ赤坂ビルディング2階
アクセス: 東京メトロ南北線・銀座線溜池山王駅 12a出口徒歩5分
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